| Nährwert (pro 100 g) | Makkaroni- oder Nudelsalat mit italienischem Dressing | Reis- und Vermicelli-Mischung, Rindfleischgeschmack, zubereitet mit 80% Margarine |
|---|---|---|
| Kalorien | 133 kcal | 129 kcal |
| Eiweiß | 3.7 g | 2.8 g |
| Kohlenhydrate | 20.9 g | 22 g |
| Fett | 3.7 g | 3.2 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 0.6 g |
| Zucker | 2.4 g | 0 g |
| Natrium | 226 mg | 364 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Makkaroni- oder Nudelsalat mit italienischem Dressing liefert 133 kcal pro 100 g, mit 3.7 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydraten und 3.7 g Fett. 1 Tasse Makkaroni- oder Nudelsalat mit italienischem Dressing (204 g) hat etwa 271 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 133 kcal |
| Eiweiß | 3.7 g |
| Kohlenhydrate | 20.9 g |
| Fett | 3.7 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 2.4 g |
| Natrium | 226 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 204 g | 271 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Makkaroni- oder Nudelsalat mit italienischem Dressing ist ein beliebtes Gericht, das gekochte Nudeln mit einer Vielzahl von Gemüse, Kräutern und einem würzigen italienischen Dressing kombiniert. Ursprünglich aus der italienischen Küche stammend, sind Nudelsalate in vielen Kulturen weltweit zu einem Grundnahrungsmittel geworden, oft als Beilage oder leichte Mahlzeit bei warmem Wetter serviert. Sie sind vielseitig und ermöglichen die Einbeziehung verschiedener Zutaten wie Oliven, Paprika und Käse, was sie sowohl bunt als auch geschmackvoll macht.
Ernährungsphysiologisch bietet dieser Nudelsalat eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Mit ungefähr 133 Kalorien pro 100 Gramm bietet er 3,70 Gramm Protein, 20,90 Gramm Kohlenhydrate und 3,70 Gramm Fett. Dies macht ihn zu einer relativ leichten Option, die sich für diejenigen eignet, die eine sättigende, aber gesunde Mahlzeit genießen möchten. Der Ballaststoffgehalt aus den Nudeln und dem Gemüse unterstützt die Verdauung, während das italienische Dressing zusätzlichen Geschmack ohne übermäßige Kalorien hinzufügt.
Makkaroni- oder Nudelsalat mit italienischem Dressing enthält ungefähr 133 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einem relativ leichten Gericht, das sich für diejenigen eignet, die eine geschmackvolle Mahlzeit ohne übermäßige Kalorienaufnahme genießen möchten.
Ja, Makkaroni- oder Nudelsalat kann eine gesunde Option sein, insbesondere wenn er mit Vollkornnudeln und frischem Gemüse zubereitet wird. Er bietet ein Gleichgewicht aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen.
Makkaroni- oder Nudelsalat sollte in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank bei einer Temperatur von 4°C gelagert werden. Er sollte innerhalb von 3-5 Tagen für optimale Frische und Geschmack verzehrt werden.
Der Verzehr von Makkaroni- oder Nudelsalat bietet mehrere Vorteile, darunter die Unterstützung der Verdauung aufgrund des Ballaststoffgehalts, anhaltende Energie aus Kohlenhydraten und die Möglichkeit, verschiedene nährstoffreiche Zutaten wie Gemüse und Proteine einzubeziehen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, was eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen bietet. Der Verzehr 2-3 Mal pro Woche kann vorteilhaft sein, um sicherzustellen, dass er in eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung passt.
1 Tasse Makkaroni- oder Nudelsalat mit italienischem Dressing (204 g) enthält etwa 271 kcal – davon 7.5 g Eiweiß, 42.6 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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