Trail-Mix mit Nüssen liefert 604 kcal pro 100 g, mit 20.1 g Eiweiß, 21.1 g Kohlenhydraten und 53 g Fett. 1 Tasse Trail-Mix mit Nüssen (140 g) hat etwa 846 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 604 kcal |
| Eiweiß | 20.1 g |
| Kohlenhydrate | 21.1 g |
| Fett | 53 g |
| Ballaststoffe | 7.9 g |
| Zucker | 4.1 g |
| Natrium | 252 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 140 g | 846 kcal |
| 1 Päckchen | 50 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 604 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Trail-Mix mit Nüssen ist eine vielseitige Snackmischung, die ursprünglich als praktische Option für Outdoor-Enthusiasten und Wanderer entstand, die eine schnelle Energiequelle suchten. Er besteht typischerweise aus einer Vielzahl von Nüssen, Samen, getrockneten Früchten und manchmal Schokolade oder Getreide und bietet eine köstliche Kombination aus Aromen und Texturen. Diese nahrhafte Mischung hat nicht nur bei Abenteurern, sondern auch als gesunde Snackwahl für den täglichen Verzehr an Beliebtheit gewonnen und liefert essentielle Nährstoffe in kompakter Form. Nährstofftechnisch ist Trail-Mix mit Nüssen kaloriendicht und liefert etwa 604 Kalorien pro 100 Gramm. Er ist reich an gesunden Fetten, hauptsächlich aus den Nüssen, und bietet ein gutes Gleichgewicht aus Protein und Kohlenhydraten. Mit etwa 20,10 Gramm Protein, 21,10 Gramm Kohlenhydraten und 53,00 Gramm Fetten pro 100 Gramm unterstützt er den Energiebedarf und die Muskelreparatur. Dieser Snack ist perfekt für unterwegs, als Vor- oder Nachtrainingsnahrung oder als gesunde Ergänzung zum Frühstück oder zu Salaten.
Trail-Mix mit Nüssen enthält etwa 604 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kaloriendichte ist hauptsächlich auf die gesunden Fette aus den Nüssen zurückzuführen, die eine erhebliche Energiequelle für aktive Personen und diejenigen bieten, die einen nahrhaften Snack suchen.
Ja, Trail-Mix mit Nüssen gilt als gesund, da er eine ausgewogene Mischung aus Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen enthält. Diese Komponenten tragen zur Muskelreparatur, anhaltender Energie und allgemeinem Wohlbefinden bei. Die Wahl von natürlichen Varianten ohne übermäßige zugesetzte Zucker erhöht die gesundheitlichen Vorteile.
Trail-Mix mit Nüssen sollte in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort, fern von direkter Sonneneinstrahlung, aufbewahrt werden. Dies hilft, die Frische zu erhalten und verhindert, dass die Nüsse ranzig werden. Bei richtiger Lagerung kann er bis zu sechs Monate haltbar sein.
Der Verzehr von Trail-Mix mit Nüssen bietet zahlreiche Vorteile, darunter Unterstützung der Herzgesundheit, anhaltende Energie für körperliche Aktivitäten und die Aufnahme essentieller Nährstoffe. Der Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung, während die gesunden Fette das Sättigungsgefühl unterstützen, was ihn zu einer ausgezeichneten Snackwahl macht.
Eine empfohlene Portion von Trail-Mix mit Nüssen beträgt etwa 30 Gramm, was ungefähr einer Handvoll entspricht. Diese Portion bietet eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung, ohne übermäßige Kalorienaufnahme, und ist somit für einen regelmäßigen Snack 2-3 Mal pro Woche geeignet.
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