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grapes canned thompson seedless

Trauben, aus der Dose, Thompson kernlos

🔥 40 Kalorien
💪 0.5g Eiweiß
10.3g Kohlenhydrate
🥑 0.1g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Obst
Trauben, aus der Dose, Thompson kernlos
Energiedichte
Leicht
40 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
5% Eiweiß · 93% Kohlenhydrate · 2% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 53 · GL 5.3
Auffällige Signale
Arm an FettArm an NatriumUSDA-Daten

Nährwertinformationen

40
kcal/100g
Eiweiß
0.5g
Kohlenhydrate
10.3g
Fett
0.1g
Glykämischer Index:
53

Über Trauben, aus der Dose, Thompson kernlos

Trauben, aus der Dose, Thompson kernlos, sind eine praktische und köstliche Obstoption, die aus der kernlosen Traubensorte Thompson stammt, die ursprünglich in Kalifornien kultiviert wurde. Diese Trauben werden häufig in leichtem Sirup oder Saft eingelegt, was sie zu einem süßen und saftigen Snack oder Zutat in verschiedenen Gerichten macht. Ihr süßer Geschmack und ihre Vielseitigkeit haben sie zu einer beliebten Wahl für sowohl Hobbyköche als auch Lebensmittelhersteller gemacht. Dosen-Trauben behalten viele der ernährungsphysiologischen Vorteile frischer Trauben, sodass Verbraucher ihren Geschmack das ganze Jahr über genießen können. Ernährungsphysiologisch bieten Dosen-Trauben ohne Kerne eine kalorienarme Option mit etwa 40 Kalorien pro 100 Gramm. Sie bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten, einschließlich natürlicher Zucker, und bieten eine kleine Menge an Protein und Ballaststoffen. Darüber hinaus sind sie fettarm, was sie zu einer herzgesunden Wahl macht. Diese Trauben können pur genossen, zu Salaten hinzugefügt oder in Desserts verwendet werden, um sowohl Geschmack als auch Nährstoffe in einer Vielzahl von kulinarischen Anwendungen zu verbessern.

Gesundheitsvorteile

Reich an Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen und oxidativen Stress zu reduzieren.
Unterstützt die Herzgesundheit aufgrund ihres hohen Gehalts an Polyphenolen.
Kann die Blutzuckerkontrolle verbessern und das Risiko von Diabetes senken.
Fördert die Hydration durch ihren hohen Wassergehalt.
Enthält Vitamine und Mineralien, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind, einschließlich Vitamin C und Kalium.
Kann die Verdauungsgesundheit durch Ballaststoffe verbessern.
Unterstützt die Hautgesundheit mit Antioxidantien, die Anzeichen von Alterung reduzieren können.
Kann die kognitive Funktion verbessern durch Verbindungen, die die Gehirngesundheit unterstützen.
Kann helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Bietet einen schnellen Energieschub durch natürliche Zucker.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Graham-Cracker - für einen süßen und knusprigen Snack.
🥗
Griechischer Joghurt - verleiht Cremigkeit und Protein zu Ihrer Mahlzeit.
🥗
Hühnchensalat - verbessert den Geschmack und fügt Süße hinzu.
🥗
Cheddar-Käse - kontrastiert die Süße mit herzhaftem Reichtum.
🥗
Gemischte Blattsalate - schafft einen erfrischenden Salat mit unterschiedlichen Texturen.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
150g, ungefähr 1 Tasse.
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche.
  • Als süßen Belag für Haferflocken oder Joghurt verwenden.
  • In Obstsalate für zusätzliche Süße einarbeiten.
  • In Smoothies für ein erfrischendes Getränk pürieren.
  • Zu Backwaren für zusätzliche Feuchtigkeit und Geschmack hinzufügen.
  • Direkt aus der Dose als schnellen Snack genießen.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Wählen Sie Dosen, die frei von Dellen oder Schäden sind, was auf eine ordnungsgemäße Versiegelung hinweist.
  • Überprüfen Sie das Haltbarkeitsdatum, um die Frische sicherzustellen.
  • Achten Sie auf Marken, die minimalen zugesetzten Zucker oder Konservierungsstoffe verwenden.
  • Wählen Sie biologische Optionen, wenn verfügbar, um Pestizide zu vermeiden.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort lagern. Nach dem Öffnen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Haltbarkeit
Ungeöffnete Dosen können 2-3 Jahre halten; nach dem Öffnen innerhalb von 5 Tagen konsumieren.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit einer Allergiegeschichte gegen Trauben sollten den Verzehr vermeiden.
  • ⚠️Diejenigen, die ihre Zuckeraufnahme überwachen, wie Diabetiker, sollten in Maßen konsumieren.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.
  • ⚠️Dosen-Trauben können zugesetzten Zucker enthalten; überprüfen Sie die Etiketten vor dem Verzehr.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien haben Trauben, aus der Dose, Thompson kernlos?

Trauben, aus der Dose, Thompson kernlos enthalten etwa 40 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einer kalorienarmen Snack-Option, die für Personen geeignet ist, die ihre Kalorienzufuhr verwalten.

Sind Trauben, aus der Dose, Thompson kernlos gesund?

Ja, Dosen-Trauben ohne Kerne sind gesund, da sie essentielle Vitamine, Mineralien und Antioxidantien liefern. Sie sind fett- und cholesterinarm, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.

Wie sollten Trauben, aus der Dose, Thompson kernlos gelagert werden?

Lagern Sie Dosen-Trauben ohne Kerne an einem kühlen, trockenen Ort. Nach dem Öffnen in einen luftdichten Behälter umfüllen und im Kühlschrank aufbewahren, innerhalb von 5 Tagen für optimale Frische konsumieren.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Trauben, aus der Dose, Thompson kernlos?

Der Verzehr von Dosen-Trauben ohne Kerne bietet zahlreiche Vorteile, darunter Hydration, einen Energieschub durch natürliche Zucker und essentielle Antioxidantien, die die Herzgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.

Wie viel Trauben, aus der Dose, Thompson kernlos kann ich pro Tag essen?

Es wird allgemein empfohlen, etwa 150 Gramm, oder ungefähr 1 Tasse, Dosen-Trauben ohne Kerne 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.

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