| Nährwert (pro 100 g) | Waffel, Schokolade, Fast Food / Restaurant | Cracker, Sandwich, mit Erdnussbutter gefüllt (Ritz) |
|---|---|---|
| Kalorien | 480 kcal | 482 kcal |
| Eiweiß | 8.6 g | 7.5 g |
| Kohlenhydrate | 46.1 g | 57.1 g |
| Fett | 28.9 g | 25 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g | 2.5 g |
| Zucker | 18 g | 10 g |
| Natrium | 541 mg | 575 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Waffel, Schokolade, Fast Food / Restaurant liefert 480 kcal pro 100 g, mit 8.6 g Eiweiß, 46.1 g Kohlenhydraten und 28.9 g Fett. 1 miniature/bite size waffle Waffel, Schokolade, Fast Food / Restaurant (10 g) hat etwa 48 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 480 kcal |
| Eiweiß | 8.6 g |
| Kohlenhydrate | 46.1 g |
| Fett | 28.9 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Zucker | 18 g |
| Natrium | 541 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 48 kcal |
| 1 small waffle | 40 g | 192 kcal |
| 1 medium waffle | 75 g | 360 kcal |
| 1 large waffle | 125 g | 600 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Waffeln sind ein beliebtes Frühstücks- und Dessertgericht, das im Mittelalter in Europa, insbesondere in Belgien und Frankreich, entstanden ist. Traditionell aus einem Teig aus Mehl, Eiern und Milch hergestellt, werden sie zwischen zwei Platten gekocht, die ein charakteristisches Gittermuster erzeugen. Schokoladenwaffeln, eine beliebte Variante, enthalten Kakaopulver oder geschmolzene Schokolade im Teig, was den Geschmack verstärkt und eine reichhaltige Süße hinzufügt. Fast-Food-Restaurants haben dieses klassische Gericht angepasst, um es für den Verzehr unterwegs bequem zu machen und dabei seine verwöhnenden Eigenschaften zu bewahren. Ernährungsphysiologisch enthält eine Schokoladenwaffel aus einem Fast-Food-Restaurant oder Restaurant ungefähr 480 Kalorien pro 100 Gramm, mit einer Aufschlüsselung von 8.60 Gramm Protein, 46.10 Gramm Kohlenhydraten und 28.90 Gramm Fetten. Obwohl sie höher in Kalorien und Fett sind, können sie in Maßen als Genuss oder Dessert genossen werden. Die Kombination aus Protein und Kohlenhydraten kann Energie liefern, was sie für ein schnelles Frühstück oder einen Snack geeignet macht, insbesondere wenn sie mit gesünderen Toppings wie frischen Früchten oder Joghurt ausgewogen werden.
Eine typische Portion Schokoladenwaffel aus einem Fast-Food-Restaurant enthält ungefähr 480 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl kann je nach Zubereitungsart und verwendeten Zutaten variieren, daher ist es wichtig, beim Restaurant nach genauen Nährwertinformationen zu fragen.
Obwohl Schokoladenwaffeln köstlich sind und Energie liefern können, sind sie typischerweise kalorien- und fettreich, was sie zu einem Genuss und nicht zu einem Gesundheitsnahrungsmittel macht. Mäßigung ist der Schlüssel, und sie können gesünder gemacht werden, indem man Obst oder Joghurt hinzufügt und sich für Vollkornvarianten entscheidet.
Schokoladenwaffeln sollten an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Sie können 3-5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr von Schokoladenwaffeln kann aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts eine schnelle Energiequelle bieten. Sie bieten auch einen befriedigenden Geschmack und können zu einer ausgewogenen Mahlzeit beitragen, wenn sie mit Obst oder Proteinquellen belegt werden.
Es wird empfohlen, Schokoladenwaffeln 1-2 Mal pro Woche als gelegentlichen Genuss zu genießen. Eine Portion von etwa 150 Gramm wird empfohlen, aber achten Sie auf die gesamte Kalorienaufnahme, insbesondere wenn Sie einen sitzenden Lebensstil haben.
1 miniature/bite size waffle Waffel, Schokolade, Fast Food / Restaurant (10 g) enthält etwa 48 kcal – davon 0.9 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small waffle Waffel, Schokolade, Fast Food / Restaurant (40 g) enthält etwa 192 kcal – davon 3.4 g Eiweiß, 18.4 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 medium waffle Waffel, Schokolade, Fast Food / Restaurant (75 g) enthält etwa 360 kcal – davon 6.5 g Eiweiß, 34.6 g Kohlenhydrate und 21.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf