| Nährwert (pro 100 g) | Zitronencreme | Frühstücksriegel, Dattel, mit Joghurtüberzug |
|---|---|---|
| Kalorien | 354 kcal | 348 kcal |
| Eiweiß | 4.7 g | 3.7 g |
| Kohlenhydrate | 68.9 g | 70.9 g |
| Fett | 6.9 g | 7.3 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 4.6 g |
| Zucker | 62.2 g | 46.4 g |
| Natrium | 73 mg | 350 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Zitronencreme liefert 354 kcal pro 100 g, mit 4.7 g Eiweiß, 68.9 g Kohlenhydraten und 6.9 g Fett. 1 Tasse Zitronencreme (260 g) hat etwa 920 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 354 kcal |
| Eiweiß | 4.7 g |
| Kohlenhydrate | 68.9 g |
| Fett | 6.9 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 62.2 g |
| Natrium | 73 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 260 g | 920 kcal |
| 100 g | 100 g | 354 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Zitronencreme ist eine süße und saure Dessertkomponente, die hauptsächlich aus Zitronensaft, Zucker und Verdickungsmitteln wie Maisstärke oder Mehl besteht. Sie stammt aus klassischen Desserts der amerikanischen Küche und wird häufig verwendet, um Kuchen, Torten und andere Gebäckstücke zu füllen. Der lebendige Zitronengeschmack bietet einen erfrischenden Kontrast zur Süße, was sie zu einer beliebten Wahl für alle Arten von Zusammenkünften, insbesondere in den Sommermonaten, macht.
Nährstofftechnisch ist Zitronencreme relativ hoch an Kohlenhydraten und Zucker, was eine schnelle Energiequelle bietet. Mit etwa 354 Kalorien pro 100 Gramm enthält sie auch moderate Mengen an Protein und Fett. Sie kann allein genossen werden, als Füllung für verschiedene Gebäckstücke oder als Topping für Eiscreme und Kuchen. Ihr helles Geschmacksprofil und ihre cremige Textur machen sie vielseitig in Desserts und Backwaren.
Zitronencreme enthält etwa 354 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer relativ kalorienreichen Dessertoption macht. Ihr Kaloriengehalt stammt hauptsächlich aus Zucker und Kohlenhydraten, die eine schnelle Energiequelle bieten.
Obwohl Zitronencreme köstlich ist, ist sie zuckerreich und sollte in Maßen genossen werden. Sie enthält jedoch Vitamin C und Antioxidantien, die zu einer gesunden Ernährung beitragen können, wenn sie gelegentlich als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen wird.
Zitronencreme sollte an einem kühlen, trockenen Ort vor dem Öffnen gelagert werden. Nach dem Öffnen sollte sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden, um die optimale Frische zu gewährleisten. Wenn Sie sie länger aufbewahren möchten, ist das Einfrieren für bis zu 3 Monate eine Option.
Zitronencreme bietet mehrere Vorteile, darunter eine Quelle von Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Ihr erfrischender Geschmack kann die Stimmung heben, und ihre Vielseitigkeit ermöglicht es, eine Vielzahl von Gerichten zu verfeinern.
Es wird empfohlen, die Aufnahme von Zitronencreme auf eine moderate Portion von etwa 150g, 2-3 Mal pro Woche, zu beschränken, um ihren Geschmack zu genießen und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten und die Zuckeraufnahme zu minimieren.
1 Tasse Zitronencreme (260 g) enthält etwa 920 kcal – davon 12.2 g Eiweiß, 179.1 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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