| Nutriente (por 100 g) | Calamares fritos | Filete de pollo empanizado |
|---|---|---|
| Calorías | 234 kcal | 240 kcal |
| Proteínas | 13.8 g | 14.6 g |
| Carbohidratos | 14.1 g | 14.9 g |
| Grasas | 13.2 g | 13.6 g |
| Fibra | 0.5 g | 1.7 g |
| Azúcares | 0.2 g | 0.6 g |
| Sodio | 377 mg | 527 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Calamares fritos aporta 234 kcal por 100 g, con 13.8 g de proteínas, 14.1 g de carbohidratos y 13.2 g de grasas. 1 taza de Calamares fritos (135 g) aporta aproximadamente 316 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 234 kcal |
| Proteínas | 13.8 g |
| Carbohidratos | 14.1 g |
| Grasas | 13.2 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Azúcares | 0.2 g |
| Sodio | 377 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 135 g | 316 kcal |
| 1 item | 15 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 234 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los calamares, o calamares, son un plato de mariscos popular que a menudo se disfruta frito. Originarios de la cocina mediterránea, los calamares se han convertido en un alimento básico en varias culturas alrededor del mundo, frecuentemente servidos como aperitivo o plato principal. El plato se elabora a partir del cuerpo y los tentáculos de los calamares y generalmente se cubre con una masa y se fríe, resultando en una textura crujiente y tierna que atrae a muchos amantes de los mariscos. Los calamares se pueden servir con una variedad de salsas y dips, mejorando su perfil de sabor y convirtiéndolo en un plato versátil.
Nutricionalmente, los calamares fritos son una fuente de proteínas, proporcionando aproximadamente 13.80g de proteína por cada 100g de porción, lo cual es importante para la reparación y el crecimiento muscular. Contiene cantidades moderadas de carbohidratos con 14.10g y grasas con 13.20g, contribuyendo a su contenido calórico de 234 kcal por cada 100g. El plato también ofrece nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, lo que lo hace beneficioso para aquellos que buscan mejorar su ingesta nutricional mientras disfrutan de una comida sabrosa.
Los calamares fritos contienen aproximadamente 234 calorías por cada 100g de porción. Este conteo de calorías puede variar ligeramente según la masa y el aceite utilizado para freír.
Los calamares fritos pueden ser una opción saludable cuando se consumen con moderación. Proporcionan una buena fuente de proteínas, vitaminas esenciales y minerales, pero deben equilibrarse con otros alimentos densos en nutrientes.
Los calamares fritos deben almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador y consumirse dentro de 1-2 días para mantener la mejor calidad. También se pueden congelar hasta por 3 meses.
Comer calamares fritos proporciona una variedad de nutrientes, incluyendo proteínas para la reparación muscular, vitamina B12 para la salud nerviosa y hierro para la oxigenación de la sangre, lo que lo convierte en una adición beneficiosa a una dieta equilibrada.
Una porción recomendada es de alrededor de 150g, aproximadamente 1 plato mediano, y es mejor disfrutarlo 1-2 veces por semana para mantener una dieta equilibrada.
1 taza de Calamares fritos (135 g) aporta aproximadamente 316 kcal – 18.6 g de proteínas, 19 g de carbohidratos y 17.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 item de Calamares fritos (15 g) aporta aproximadamente 35 kcal – 2.1 g de proteínas, 2.1 g de carbohidratos y 2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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