| Nutriente (por 100 g) | Cebollas, congeladas, enteras | Zanahorias, cocidas, hervidas |
|---|---|---|
| Calorías | 35 kcal | 35 kcal |
| Proteínas | 0.9 g | 0.8 g |
| Carbohidratos | 8.4 g | 8.2 g |
| Grasas | 0.1 g | 0.2 g |
| Fibra | 1.7 g | 3 g |
| Azúcares | 3.8 g | 3.5 g |
| Sodio | 10 mg | 302 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cebollas, congeladas, enteras aporta 35 kcal por 100 g, con 0.9 g de proteínas, 8.4 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas. 0.33 sobres de Cebollas, congeladas, enteras (95 g) aporta aproximadamente 33 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 35 kcal |
| Proteínas | 0.9 g |
| Carbohidratos | 8.4 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Azúcares | 3.8 g |
| Sodio | 10 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 0.33 sobres | 95 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las cebollas son un vegetal ampliamente cultivado que pertenece a la familia Allium, que también incluye ajo y puerros. Se cree que se originaron en Asia Central y se han utilizado en diversas cocinas de todo el mundo durante siglos. Las cebollas enteras congeladas son una forma conveniente de disfrutar de su sabor y beneficios nutricionales, preservando su frescura y extendiendo su vida útil. A menudo se utilizan como base para salsas, sopas y guisos, añadiendo profundidad y riqueza a una variedad de platos. Nutricionalmente, las cebollas enteras congeladas son bajas en calorías, con aproximadamente 35 calorías por cada 100 gramos. Proporcionan una cantidad modesta de proteínas, carbohidratos y son prácticamente libres de grasa. Esto las convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada, contribuyendo con vitaminas y minerales esenciales sin añadir calorías significativas. Además, son una buena fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión, y contienen antioxidantes que apoyan la salud general.
Las cebollas, congeladas, enteras contienen aproximadamente 35 calorías por cada 100 gramos. Este bajo contenido calórico las convierte en una gran adición a varios platos sin aumentar significativamente la ingesta total de calorías.
Sí, las cebollas, congeladas, enteras son saludables ya que son bajas en calorías, ricas en fibra y contienen vitaminas y minerales importantes. Sus propiedades antioxidantes también pueden contribuir a la salud general.
Las cebollas, congeladas, enteras deben almacenarse en un congelador a 0°F (-18°C) o menos en una bolsa sellada para mantener su calidad. Pueden durar hasta 10-12 meses si se mantienen adecuadamente.
Consumir cebollas, congeladas, enteras puede proporcionar beneficios para la salud, como una mejor digestión gracias a la fibra, apoyo cardiovascular y propiedades antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, o una cebolla mediana, 2-3 veces a la semana, encajando bien dentro de una dieta equilibrada.
0.33 sobres de Cebollas, congeladas, enteras (95 g) aporta aproximadamente 33 kcal – 0.9 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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