| Nutriente (por 100 g) | Cerdo, arroz y verduras excluyendo zanahorias | Cerdo, arroz y verduras incluyendo zanahorias |
|---|---|---|
| Calorías | 147 kcal | 144 kcal |
| Proteínas | 10.2 g | 10 g |
| Carbohidratos | 7.8 g | 7.9 g |
| Grasas | 8.2 g | 7.9 g |
| Fibra | 0.9 g | 1.1 g |
| Azúcares | 1.4 g | 1.3 g |
| Sodio | 217 mg | 222 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cerdo, arroz y verduras excluyendo zanahorias aporta 147 kcal por 100 g, con 10.2 g de proteínas, 7.8 g de carbohidratos y 8.2 g de grasas. 1 taza de Cerdo, arroz y verduras excluyendo zanahorias (217 g) aporta aproximadamente 319 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 147 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | 7.8 g |
| Grasas | 8.2 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 1.4 g |
| Sodio | 217 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 217 g | 319 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Cerdo, arroz y verduras excluyendo zanahorias es un plato sustancioso que combina cerdo tierno, arroz esponjoso y una variedad de verduras, proporcionando una comida equilibrada. Este plato tiene sus raíces en diversas tradiciones culinarias alrededor del mundo, particularmente en la cocina asiática donde el arroz es un ingrediente básico. La combinación de estos ingredientes crea una comida sabrosa y satisfactoria que es tanto nutritiva como versátil. Nutricionalmente, este plato es una buena fuente de proteínas y vitaminas esenciales, lo que lo hace beneficioso para la construcción muscular y la salud general. Con aproximadamente 147 calorías por cada 100 gramos, ofrece un perfil de macronutrientes equilibrado, incluyendo proteínas (10.20g), carbohidratos (7.80g) y grasas (8.20g). La ausencia de zanahorias permite una gama más amplia de verduras, mejorando su diversidad de nutrientes mientras mantiene bajos niveles de azúcar y sodio, lo que lo convierte en una opción adecuada para diversas preferencias dietéticas.
Cerdo, arroz y verduras excluyendo zanahorias contiene aproximadamente 147 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de comida relativamente baja en calorías que puede encajar en la mayoría de los planes dietéticos.
Sí, este plato es saludable ya que proporciona una relación equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. También incluye varias vitaminas y minerales de las verduras, lo que lo convierte en una opción nutritiva.
Este plato debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Si desea conservarlo por más tiempo, puede congelarlo por hasta 3 meses.
Consumir este plato puede mejorar el crecimiento muscular debido a su alto contenido de proteínas, proporcionar nutrientes esenciales de varias verduras y promover la saciedad, lo que lo convierte en una excelente opción para mantener una dieta saludable.
Se recomienda un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Cerdo, arroz y verduras excluyendo zanahorias (217 g) aporta aproximadamente 319 kcal – 22.1 g de proteínas, 16.9 g de carbohidratos y 17.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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