| Nutriente (por 100 g) | Cerdo, arroz y verduras incluyendo zanahorias | Cerdo, arroz y verduras excluyendo zanahorias |
|---|---|---|
| Calorías | 144 kcal | 147 kcal |
| Proteínas | 10 g | 10.2 g |
| Carbohidratos | 7.9 g | 7.8 g |
| Grasas | 7.9 g | 8.2 g |
| Fibra | 1.1 g | 0.9 g |
| Azúcares | 1.3 g | 1.4 g |
| Sodio | 222 mg | 217 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cerdo, arroz y verduras incluyendo zanahorias aporta 144 kcal por 100 g, con 10 g de proteínas, 7.9 g de carbohidratos y 7.9 g de grasas. 1 taza de Cerdo, arroz y verduras incluyendo zanahorias (217 g) aporta aproximadamente 312 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 144 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | 7.9 g |
| Grasas | 7.9 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 1.3 g |
| Sodio | 222 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 217 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Cerdo, arroz y verduras incluyendo zanahorias es un plato nutritivo que combina cerdo rico en proteínas con arroz denso en carbohidratos y verduras ricas en fibra. Este plato es popular en diversas cocinas, mostrando la versatilidad de sus ingredientes. El cerdo, a menudo proveniente de cerdos domesticados, proporciona aminoácidos esenciales, mientras que el arroz, un grano básico, se cultiva en diversos climas alrededor del mundo. Las zanahorias no solo añaden color vibrante, sino que también contribuyen con vitaminas y minerales, mejorando el perfil nutricional general de la comida. Nutricionalmente, este plato ofrece una distribución equilibrada de macronutrientes, con aproximadamente 10g de proteínas, 7.9g de carbohidratos y 7.9g de grasas por porción de 100g. Es una opción adecuada para aquellos que buscan mantener la masa muscular y los niveles de energía mientras disfrutan de una comida sustanciosa. La inclusión de zanahorias aumenta aún más el contenido de vitamina A, haciéndolo beneficioso para la salud visual e inmunológica. Este plato se puede disfrutar solo o acompañado de diversas salsas y condimentos para un sabor adicional.
Cerdo, arroz y verduras incluyendo zanahorias contiene aproximadamente 144 calorías por porción de 100g, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías mientras proporciona nutrientes esenciales.
Sí, este plato es saludable ya que proporciona una mezcla equilibrada de macronutrientes, vitaminas y minerales, apoyando la salud muscular, los niveles de energía y el bienestar general.
Guarde este plato en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C. También se puede congelar por hasta 2-3 meses para un almacenamiento más prolongado.
Consumir este plato ofrece numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para el apoyo inmunológico y fibra para la salud digestiva.
Una porción recomendada es de alrededor de 150g, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Cerdo, arroz y verduras incluyendo zanahorias (217 g) aporta aproximadamente 312 kcal – 21.7 g de proteínas, 17.1 g de carbohidratos y 17.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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