| Nutriente (por 100 g) | Cereal, puffs simples | Cereal, copos de trigo |
|---|---|---|
| Calorías | 357 kcal | 359 kcal |
| Proteínas | 9.5 g | 10.1 g |
| Carbohidratos | 77.2 g | 76.3 g |
| Grasas | 1.7 g | 1.5 g |
| Fibra | 8.7 g | 10.4 g |
| Azúcares | 0.2 g | 14 g |
| Sodio | 4 mg | 574 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cereal, puffs simples aporta 357 kcal por 100 g, con 9.5 g de proteínas, 77.2 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas. 1 taza de Cereal, puffs simples (15 g) aporta aproximadamente 54 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 357 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | 77.2 g |
| Grasas | 1.7 g |
| Fibra | 8.7 g |
| Azúcares | 0.2 g |
| Sodio | 4 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 15 g | 54 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El cereal, puffs simples es un tipo de cereal de desayuno hecho de granos inflados, principalmente maíz o arroz. Estos cereales fueron inventados a principios del siglo XX y se han vuelto populares por su textura ligera y versatilidad en diversas comidas. A menudo se comercializan como una opción de desayuno rápida y fácil, atrayendo a familias e individuos que buscan conveniencia en sus rutinas matutinas. Debido a su composición aireada, los puffs simples tienen una menor densidad, lo que los convierte en una opción preferida para quienes buscan una comida ligera pero satisfactoria.
Nutricionalmente, los puffs simples son bajos en grasa y ofrecen una buena fuente de carbohidratos, lo que los convierte en una excelente fuente de energía. Con aproximadamente 357 calorías por cada 100 gramos, contienen alrededor de 9.5 gramos de proteína, 77.2 gramos de carbohidratos y solo 1.7 gramos de grasa. Estos cereales a menudo se fortifican con vitaminas y minerales, mejorando su perfil nutricional. Son lo suficientemente versátiles como para disfrutarse con leche, yogur o como cobertura para diversos platos, contribuyendo a una dieta equilibrada mientras proporcionan una forma fácil de aumentar la ingesta de fibra cuando se combinan con frutas o nueces.
El cereal, puffs simples contiene aproximadamente 357 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico los convierte en una opción viable para quienes buscan un desayuno o un refrigerio bajo en calorías, especialmente cuando se combinan con otros ingredientes nutritivos.
Sí, el cereal, puffs simples puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación y se combina con alimentos densos en nutrientes. Son bajos en grasa, proporcionan una buena fuente de carbohidratos para energía y pueden enriquecerse con vitaminas y minerales adicionales, promoviendo la salud en general.
El cereal, puffs simples debe almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener su frescura y evitar la absorción de humedad. Esto ayuda a prolongar su vida útil y mantenerlos crujientes.
Consumir cereal, puffs simples proporciona varios beneficios, incluyendo una fuente rápida de energía, bajo contenido de grasa y versatilidad en las comidas. Pueden apoyar la salud digestiva a través de la fibra y se pueden combinar fácilmente con varios ingredientes para mejorar su perfil nutricional.
Se recomienda consumir aproximadamente 30 gramos de cereal, puffs simples por porción, lo que equivale a aproximadamente 1 taza. Dependiendo de tus necesidades dietéticas, consumir esta cantidad 3-4 veces a la semana puede ser beneficioso.
1 taza de Cereal, puffs simples (15 g) aporta aproximadamente 54 kcal – 1.4 g de proteínas, 11.6 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 prepackaged single serving de Cereal, puffs simples (30 g) aporta aproximadamente 107 kcal – 2.9 g de proteínas, 23.2 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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