| Nutriente (por 100 g) | Cereales, farina, enriquecida | Cereales, CREMA DE ARROZ, cocidos con agua |
|---|---|---|
| Calorías | 53 kcal | 52 kcal |
| Proteínas | 1.8 g | 0.9 g |
| Carbohidratos | 10.9 g | 11.5 g |
| Grasas | 0.3 g | 0.1 g |
| Fibra | 0.8 g | 0.1 g |
| Azúcares | 0.8 g | 0 g |
| Sodio | 126 mg | 173 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cereales, farina, enriquecida aporta 53 kcal por 100 g, con 1.8 g de proteínas, 10.9 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas. 1 taza de Cereales, farina, enriquecida (233 g) aporta aproximadamente 123 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 53 kcal |
| Proteínas | 1.8 g |
| Carbohidratos | 10.9 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 0.8 g |
| Sodio | 126 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 233 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Cereales, farina, enriquecida es un producto de grano finamente molido derivado del trigo, comúnmente utilizado en cereales para el desayuno y diversas aplicaciones culinarias. Originándose del endospermo del grano de trigo, la farina ha sido un alimento básico en muchas culturas, particularmente en América del Norte, donde a menudo se cocina en forma de gachas calientes. Los procesos de enriquecimiento generalmente implican la adición de vitaminas y minerales, mejorando su perfil nutricional, lo que la convierte en una opción popular para los consumidores conscientes de la salud que buscan opciones de comida convenientes. Nutricionalmente, la farina es relativamente baja en calorías, con aproximadamente 53 calorías por cada 100 gramos. Contiene 1.8 gramos de proteína, 10.9 gramos de carbohidratos y solo 0.3 gramos de grasa, lo que la convierte en una opción baja en grasa. Este cereal también es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, particularmente cuando está enriquecido. Se puede consumir caliente o fría, utilizarse en repostería o como base para diversos platos, ofreciendo versatilidad en la preparación de comidas mientras proporciona nutrientes esenciales.
Cereales, farina, enriquecida contiene aproximadamente 53 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción baja en calorías adecuada para diversas necesidades dietéticas.
Sí, la farina es una opción saludable debido a su bajo contenido de grasa, vitaminas y minerales enriquecidos, y su papel en proporcionar energía y apoyar la salud digestiva.
Almacene la farina en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. Manténgala alejada de la luz solar directa y la humedad para mantener su frescura.
La farina proporciona nutrientes esenciales, apoya la salud digestiva, es baja en grasa y ofrece versatilidad en la preparación de comidas, lo que la convierte en una adición beneficiosa a una dieta equilibrada.
Una porción recomendada es de 100 gramos, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Cereales, farina, enriquecida (233 g) aporta aproximadamente 123 kcal – 4.2 g de proteínas, 25.4 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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