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Cereals, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal - nutritional information

Cereales, QUAKER, Avena Multigrano QUAKER

🔥 61 Calorías
💪 2.1g Proteínas
13.5g Carbohidratos
🥑 0.5g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Cereales
Cereales, QUAKER, Avena Multigrano QUAKER
Densidad energética
Moderado
61 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por carbohidratos
13% Proteínas · 81% Carbohidratos · 7% Grasas
Perfil glucémico
GI bajo
GI 55 · GL 8
Señales destacadas
Bajo en grasasBajo en azúcarBajo en sodioDatos USDA

Información Nutricional

61
kcal/100g
Proteínas
2.1g
Carbohidratos
13.5g
Grasas
0.5g
Índice Glucémico:
55

Acerca de Cereales, QUAKER, Avena Multigrano QUAKER

Cereales, Avena Multigrano QUAKER es una opción de desayuno saludable hecha de una mezcla de granos enteros que incluyen avena, maíz y cebada. Este cereal nutritivo ofrece una manera deliciosa y conveniente de comenzar tu día, originado de la Quaker Oats Company, conocida por su compromiso con la calidad y la salud. Los granos son seleccionados y procesados cuidadosamente para conservar sus sabores y nutrientes naturales, proporcionando una excelente fuente de energía y fibra dietética.

Nutricionalmente, la Avena Multigrano QUAKER es baja en grasa y calorías, lo que la convierte en una excelente opción para personas conscientes de su salud. Con 61 calorías por cada 100 gramos, entrega nutrientes esenciales como proteína, que apoya el desarrollo muscular, y carbohidratos para energía. Esta avena también es rica en fibra dietética, ayudando en la digestión y promoviendo la saciedad, lo que la convierte en una base versátil para varios ingredientes y comidas a lo largo del día.

Beneficios para la Salud

Apoya la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol debido a su alto contenido de fibra.
Ayuda en el control del peso al promover la sensación de saciedad.
Proporciona liberación de energía sostenida, lo que lo hace ideal para el desayuno o los refrigerios.
Contribuye a la salud digestiva a través de su contenido de fibra dietética.
Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, beneficioso para quienes tienen diabetes.
Rico en vitaminas y minerales esenciales, mejorando la nutrición general.
Promueve un microbioma intestinal saludable debido a su contenido de fibra.
Apoya la reparación y el crecimiento muscular debido a su contenido de proteína.
Bajo en calorías, lo que lo convierte en un alimento adecuado para dietas controladas en calorías.
Ingrediente versátil que se puede usar en varias recetas más allá del desayuno.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Rodajas de plátano - añade dulzura natural y potasio.
🥗
Mantequilla de almendra - proporciona grasas saludables y proteína.
🥗
Miel - un edulcorante natural que realza el sabor.
🥗
Bayas - llenas de antioxidantes y vitaminas.
🥗
Yogur - añade cremosidad y probióticos para la salud intestinal.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
La porción recomendada es de 40g (aproximadamente 1/2 taza seca).
Frecuencia
La frecuencia recomendada es de 3-4 veces por semana.
  • Cocinar con agua o leche para una textura cremosa.
  • Cubrir con frutas frescas o nueces para mayor nutrición.
  • Mezclar en batidos para un impulso de fibra.
  • Usar como base para barras de granola caseras.
  • Agregar especias como canela para realzar el sabor.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • Seleccionar paquetes que estén sellados y libres de daños.
  • Buscar productos con una fecha de caducidad clara.
  • Elegir avena con granos enteros listados como el primer ingrediente.
  • Verificar que tenga azúcares añadidos mínimos o ingredientes artificiales.
Almacenamiento
Almacenar en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener la frescura.
Vida útil
La vida útil es de aproximadamente 12 meses si se almacena adecuadamente.

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con enfermedad celíaca deben evitar granos que contengan gluten.
  • ⚠️Las personas con alergias a la avena o granos relacionados deben abstenerse de consumir.
  • ⚠️El consumo excesivo puede provocar molestias digestivas debido a su alto contenido de fibra.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Cereales, QUAKER, Avena Multigrano QUAKER?

Cereales, Avena Multigrano QUAKER contiene 61 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para el desayuno o los refrigerios.

¿Es saludable Cereales, QUAKER, Avena Multigrano QUAKER?

Sí, es una opción saludable ya que es baja en grasa, alta en fibra y proporciona nutrientes esenciales que apoyan la salud general.

¿Cómo debe almacenarse Cereales, QUAKER, Avena Multigrano QUAKER?

Guárdalo en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantenerlo fresco, y consúmelo dentro de los 12 meses para la mejor calidad.

¿Cuáles son los beneficios de comer Cereales, QUAKER, Avena Multigrano QUAKER?

Ayuda con el control del peso, apoya la salud del corazón y proporciona energía sostenida, lo que lo convierte en una excelente opción para el desayuno.

¿Cuánto Cereales, QUAKER, Avena Multigrano QUAKER puedo comer al día?

Se recomienda consumir aproximadamente 40-80 gramos por día, dependiendo de tus necesidades dietéticas y nivel de actividad.

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