Durazno, seco aporta 239 kcal por 100 g, con 3.6 g de proteínas, 61.3 g de carbohidratos y 0.8 g de grasas. 1 taza de Durazno, seco (160 g) aporta aproximadamente 382 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 239 kcal |
| Proteínas | 3.6 g |
| Carbohidratos | 61.3 g |
| Grasas | 0.8 g |
| Fibra | 8.2 g |
| Azúcares | 41.7 g |
| Sodio | 7 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 160 g | 382 kcal |
| 1 half | 15 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 239 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los duraznos secos son un bocadillo delicioso y nutritivo hecho de duraznos frescos que han sido deshidratados para eliminar su contenido de humedad. Este proceso concentra su dulzura y sabor natural mientras preserva nutrientes esenciales. Originarios de China, los duraznos han sido cultivados durante miles de años y ahora se disfrutan en todo el mundo en varias formas, incluidos los secos. A menudo se utilizan en repostería, cocina o como un bocadillo saludable por sí solos debido a su textura masticable y sabor intenso. Nutricionalmente, los duraznos secos son una excelente fuente de vitaminas y minerales, particularmente vitamina A y potasio. Con aproximadamente 239 calorías por cada 100 gramos, proporcionan un buen equilibrio de carbohidratos, fibra y una pequeña cantidad de proteína. Su alto contenido de fibra ayuda en la digestión y ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre, lo que los convierte en una adición fantástica a una dieta equilibrada. Los duraznos secos se pueden agregar a cereales, ensaladas o yogur, o disfrutarse como un bocadillo independiente para un impulso rápido de energía.
Los duraznos secos contienen aproximadamente 239 calorías por cada 100 gramos. Esta densidad calórica se debe a la eliminación del contenido de agua durante el proceso de secado, concentrando los azúcares y otros nutrientes.
Sí, los duraznos secos son saludables con moderación. Son ricos en vitaminas, particularmente en vitamina A, y proporcionan fibra dietética, que apoya la digestión. También ofrecen una variedad de antioxidantes que contribuyen a la salud en general.
Los duraznos secos deben almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. Para una mayor vida útil, se pueden refrigerar o congelar. Asegurarse de mantenerlos secos ayudará a prevenir el deterioro.
Consumir duraznos secos puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor digestión gracias a su contenido de fibra, apoyo para la salud de la piel debido a las vitaminas A y C, y una fuente de antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo.
Una porción recomendada es de aproximadamente 1/4 de taza (40g), que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajuste según las necesidades dietéticas individuales y la ingesta calórica.
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