| Nutriente (por 100 g) | Galleta, Lebkuchen | Barra de cereal o granola, con cobertura de yogur (Barra de Granola Masticable Nature Valley de General Mills) |
|---|---|---|
| Calorías | 430 kcal | 423 kcal |
| Proteínas | 5.6 g | 5.7 g |
| Carbohidratos | 73.8 g | 74.3 g |
| Grasas | 12.8 g | 11.4 g |
| Fibra | 1 g | 4.4 g |
| Azúcares | 17.6 g | 40 g |
| Sodio | 459 mg | 271 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galleta, Lebkuchen aporta 430 kcal por 100 g, con 5.6 g de proteínas, 73.8 g de carbohidratos y 12.8 g de grasas. 1 cookie de Galleta, Lebkuchen (24 g) aporta aproximadamente 103 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 430 kcal |
| Proteínas | 5.6 g |
| Carbohidratos | 73.8 g |
| Grasas | 12.8 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 17.6 g |
| Sodio | 459 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cookie | 24 g | 103 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El Lebkuchen es una galleta tradicional alemana, a menudo asociada con la temporada navideña, y tiene su origen en la ciudad de Núremberg. Estas galletas especiadas se elaboran típicamente con miel, nueces y una mezcla de especias aromáticas, lo que les da un perfil de sabor único. El Lebkuchen viene en varias formas y tamaños, a menudo decorado con glaseado o chocolate. No solo son un dulce festivo, sino que también representan una larga tradición culinaria en Alemania, donde se han elaborado desde la Edad Media. Nutricionalmente, las galletas Lebkuchen proporcionan una buena fuente de carbohidratos debido a su contenido de harina y azúcar, con un valor calórico promedio de 430 calorías por cada 100 gramos. Contienen cantidades moderadas de proteínas y grasas, lo que las convierte en un refrigerio o postre delicioso. Aunque se pueden disfrutar solas, a menudo se combinan con bebidas como té o café, mejorando su disfrute durante reuniones sociales y festividades.
La galleta, Lebkuchen contiene aproximadamente 430 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en un dulce moderadamente calórico. Consumirla con moderación es clave para mantener una dieta equilibrada.
El Lebkuchen puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación, ya que proporciona carbohidratos para energía y contiene especias beneficiosas. Sin embargo, su contenido de azúcar significa que debe disfrutarse como un dulce ocasional en lugar de un refrigerio diario.
El Lebkuchen debe almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco para mantener su frescura. Idealmente, consúmalo dentro de 1-2 semanas para obtener el mejor sabor y textura.
Comer Lebkuchen puede proporcionar energía rápida de los carbohidratos, junto con los sabores reconfortantes de las especias que pueden mejorar el estado de ánimo. Con moderación, puede disfrutarse como parte de una dieta equilibrada.
Se recomienda disfrutar de 50g de Lebkuchen, aproximadamente 2-3 galletas, como un dulce 2-3 veces por semana, para equilibrar el disfrute con consideraciones nutricionales.
1 cookie de Galleta, Lebkuchen (24 g) aporta aproximadamente 103 kcal – 1.3 g de proteínas, 17.7 g de carbohidratos y 3.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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