| Nutriente (por 100 g) | Galleta, chocolate o fudge | Galleta, oblea de chocolate |
|---|---|---|
| Calorías | 433 kcal | 433 kcal |
| Proteínas | 6.6 g | 6.6 g |
| Carbohidratos | 72.7 g | 72.7 g |
| Grasas | 14.2 g | 14.2 g |
| Fibra | 3.4 g | 3.4 g |
| Azúcares | 37.4 g | 37.4 g |
| Sodio | 580 mg | 580 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galleta, chocolate o fudge aporta 433 kcal por 100 g, con 6.6 g de proteínas, 72.7 g de carbohidratos y 14.2 g de grasas. 1 miniature/bite size de Galleta, chocolate o fudge (5 g) aporta aproximadamente 22 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 433 kcal |
| Proteínas | 6.6 g |
| Carbohidratos | 72.7 g |
| Grasas | 14.2 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Azúcares | 37.4 g |
| Sodio | 580 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size | 5 g | 22 kcal |
| 1 pieza pequeña | 20 g | 87 kcal |
| 1 pieza mediana | 30 g | 130 kcal |
| 1 pieza grande | 45 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 433 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas, particularmente las variedades de chocolate o fudge, son dulces muy queridos en todo el mundo. Originarias de la antigua práctica de hornear, las galletas han evolucionado en innumerables sabores y formas, siendo las galletas de chocolate y fudge especialmente populares por su rico sabor y textura indulgente. Estas delicias suelen hacerse con ingredientes básicos como harina, azúcar, mantequilla y, por supuesto, chocolate o fudge, que añaden un elemento dulce y cremoso a cada bocado. Nutricionalmente, las galletas de chocolate o fudge proporcionan un conteo calórico sustancial, principalmente debido a su contenido de carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 433 calorías por cada 100 gramos, son altas en azúcares y grasas, lo que las convierte en un alimento denso en energía. Aunque contienen pequeñas cantidades de proteína y fibra, es esencial consumirlas con moderación. Estas galletas pueden servir como un dulce o una opción de postre, perfectas para satisfacer un antojo dulce o como acompañamiento de café o té.
Las galletas de chocolate o fudge contienen aproximadamente 433 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en un dulce denso en energía. El conteo de calorías proviene principalmente de los carbohidratos y grasas presentes en estas galletas.
Aunque las galletas de chocolate o fudge pueden ofrecer placer, no son la opción más saludable debido a su alto contenido de azúcar y grasa. La moderación es clave, y se pueden preparar versiones caseras más saludables con mejores ingredientes.
Las galletas deben almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco para mantener su frescura. Pueden durar de 3 a 5 días a temperatura ambiente o hasta 3 meses en el congelador.
Comer galletas puede proporcionar energía rápida, mejorar el estado de ánimo y ofrecer consuelo. También pueden ser una fuente de disfrute en entornos sociales, contribuyendo al bienestar emocional.
Se recomienda limitar el consumo a 1-2 porciones por semana, lo que equivale a aproximadamente 2-3 galletas por porción, para mantener una dieta equilibrada mientras se disfrutan estos dulces.
1 miniature/bite size de Galleta, chocolate o fudge (5 g) aporta aproximadamente 22 kcal – 0.3 g de proteínas, 3.6 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Galleta, chocolate o fudge (20 g) aporta aproximadamente 87 kcal – 1.3 g de proteínas, 14.5 g de carbohidratos y 2.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza mediana de Galleta, chocolate o fudge (30 g) aporta aproximadamente 130 kcal – 2 g de proteínas, 21.8 g de carbohidratos y 4.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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