| Nutriente (por 100 g) | Galletas, integrales, sándwich | Dulces, halavá, simple |
|---|---|---|
| Calorías | 465 kcal | 469 kcal |
| Proteínas | 14.1 g | 12.5 g |
| Carbohidratos | 54.6 g | 60.5 g |
| Grasas | 21.2 g | 21.5 g |
| Fibra | 9.4 g | 4.5 g |
| Azúcares | 9.4 g | 0 g |
| Sodio | 635 mg | 195 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galletas, integrales, sándwich aporta 465 kcal por 100 g, con 14.1 g de proteínas, 54.6 g de carbohidratos y 21.2 g de grasas. 1 sándwich de Galletas, integrales, sándwich (5 g) aporta aproximadamente 23 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 465 kcal |
| Proteínas | 14.1 g |
| Carbohidratos | 54.6 g |
| Grasas | 21.2 g |
| Fibra | 9.4 g |
| Azúcares | 9.4 g |
| Sodio | 635 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 sándwich | 5 g | 23 kcal |
| 1 taza | 70 g | 326 kcal |
| 1 miniature/bite size | 3 g | 14 kcal |
| 1 individual package | 45 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas, integrales, sándwich son un snack versátil que proviene de granos integrales, proporcionando una alternativa saludable a las galletas refinadas tradicionales. Hechas principalmente de harina de grano entero, estas galletas a menudo se enriquecen con semillas u otros ingredientes que mejoran su perfil nutricional. Están diseñadas para usarse en sándwiches o como un snack independiente, lo que las hace populares entre los consumidores conscientes de la salud que buscan opciones convenientes y nutritivas. Nutricionalmente, las galletas integrales son ricas en carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables. Con aproximadamente 465 calorías por cada 100 gramos, también contienen 14.1 gramos de proteína, lo que las convierte en una opción saciante. Su contenido de fibra promueve la salud digestiva, mientras que la presencia de grasas saludables contribuye a la saciedad. Estas galletas se pueden disfrutar con varios acompañamientos, lo que las convierte en una excelente opción para comidas rápidas o snacks mientras apoyan la salud y el bienestar general.
Las galletas, integrales, sándwich contienen aproximadamente 465 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción de snack sustancial que puede encajar en una dieta equilibrada.
Sí, generalmente se consideran saludables ya que son ricas en fibra, proteína y nutrientes esenciales, mientras que son bajas en colesterol y azúcares refinados.
Guárdalas en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener su frescura, y consúmelas dentro de 1-2 semanas después de abrir.
Apoyan la salud digestiva, proporcionan energía sostenida y son versátiles para diversas comidas y snacks, lo que las convierte en una opción nutritiva.
Una porción recomendada es de aproximadamente 30 gramos o 5 galletas, que se pueden consumir 3-4 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 sándwich de Galletas, integrales, sándwich (5 g) aporta aproximadamente 23 kcal – 0.7 g de proteínas, 2.7 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Galletas, integrales, sándwich (70 g) aporta aproximadamente 326 kcal – 9.9 g de proteínas, 38.2 g de carbohidratos y 14.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/bite size de Galletas, integrales, sándwich (3 g) aporta aproximadamente 14 kcal – 0.4 g de proteínas, 1.6 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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