| Nutriente (por 100 g) | Guisantes y cebollas, congelados, cocidos | Seta, ostra rey |
|---|---|---|
| Calorías | 45 kcal | 46 kcal |
| Proteínas | 2.5 g | 2.4 g |
| Carbohidratos | 8.6 g | 8.5 g |
| Grasas | 0.2 g | 0.3 g |
| Fibra | 2.2 g | 3 g |
| Azúcares | 3.8 g | 0 g |
| Sodio | 37 mg | 0.8 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Guisantes y cebollas, congelados, cocidos aporta 45 kcal por 100 g, con 2.5 g de proteínas, 8.6 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas. 1 taza de Guisantes y cebollas, congelados, cocidos (180 g) aporta aproximadamente 81 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 45 kcal |
| Proteínas | 2.5 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Azúcares | 3.8 g |
| Sodio | 37 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 180 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los guisantes y cebollas, congelados, cocidos, son una combinación de vegetales popular y nutritiva que proporciona una forma conveniente de disfrutar de estos alimentos durante todo el año. Los guisantes, que pertenecen a la familia de las legumbres, son pequeños, redondos y verdes, mientras que las cebollas son vegetales bulbosos conocidos por su sabor pungente. Esta mezcla se encuentra a menudo en forma congelada, lo que permite una preparación y almacenamiento fáciles. Originarios de diversas prácticas agrícolas, tanto los guisantes como las cebollas se cultivan a nivel mundial, contribuyendo a varias cocinas y tradiciones culinarias.
Nutricionalmente, esta combinación es baja en calorías, proporcionando solo 45 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada. Es rica en carbohidratos, principalmente de los azúcares naturales en los guisantes, y contiene una cantidad modesta de proteína. El bajo contenido de grasa, junto con vitaminas y minerales, incluida la fibra, la convierte en una opción saludable para el corazón. Esta mezcla se puede usar en ensaladas, salteados o como guarnición, mejorando las comidas con sabor y nutrición.
Los guisantes y cebollas, congelados, cocidos tienen aproximadamente 45 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una adición baja en calorías a tus comidas.
Sí, esta combinación es saludable ya que es baja en calorías, grasas y sodio, mientras que es rica en vitaminas, minerales y fibra dietética.
Almacenar en un lugar fresco y seco o refrigerar durante 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, mantenerlos congelados durante 6-12 meses.
Apoyan la salud digestiva, son bajos en calorías, ricos en antioxidantes y proporcionan nutrientes esenciales para el bienestar general.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Guisantes y cebollas, congelados, cocidos (180 g) aporta aproximadamente 81 kcal – 4.5 g de proteínas, 15.5 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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