| Nutriente (por 100 g) | Guisantes y zanahorias, enlatados, paquete regular | Judías verdes |
|---|---|---|
| Calorías | 38 kcal | 40 kcal |
| Proteínas | 2.2 g | 2 g |
| Carbohidratos | 8.5 g | 7.4 g |
| Grasas | 0.3 g | 0.3 g |
| Fibra | 2 g | 3 g |
| Sodio | 260 mg | 0 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Guisantes y zanahorias, enlatados, paquete regular aporta 38 kcal por 100 g, con 2.2 g de proteínas, 8.5 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas. 1 taza de Guisantes y zanahorias, enlatados, paquete regular (255 g) aporta aproximadamente 97 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 38 kcal |
| Proteínas | 2.2 g |
| Carbohidratos | 8.5 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Fibra | 2 g |
| Sodio | 260 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 255 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los guisantes y zanahorias, enlatados, paquete regular, son una opción alimentaria conveniente y nutritiva que combina la dulzura natural de los guisantes con el sabor terroso de las zanahorias. Esta combinación es un alimento básico en muchos hogares, originándose de recetas tradicionales que buscan proporcionar una mezcla equilibrada de verduras. Enlatados para su conservación, estas verduras retienen sus nutrientes esenciales, lo que las convierte en una opción práctica para comidas rápidas y guarniciones. Nutricionalmente, los guisantes y zanahorias ofrecen una opción baja en calorías con solo 38 calorías por cada 100 gramos, lo que las hace adecuadas para el control del peso. Son una fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión, y contienen vitaminas y minerales esenciales que apoyan la salud en general. Esta combinación es versátil y se puede usar en sopas, ensaladas o como guarnición, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional en diversas comidas.
Los guisantes y zanahorias, enlatados, paquete regular contienen 38 calorías por cada 100 gramos. Este bajo contenido calórico lo convierte en una excelente opción para quienes buscan mantener o perder peso mientras obtienen nutrientes esenciales.
Sí, los guisantes y zanahorias son opciones saludables ya que proporcionan vitaminas, minerales y fibra dietética importantes, además de ser bajos en calorías. Contribuyen a una dieta equilibrada y pueden ayudar a mantener la salud en general.
Los guisantes y zanahorias enlatados deben almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abiertos, transfiera el contenido a un recipiente hermético y refrigere. Consuma dentro de 3-5 días para una frescura óptima.
Los beneficios incluyen apoyo para la salud digestiva debido a su alto contenido de fibra, provisión de vitaminas y minerales esenciales, y su papel en el control del peso debido a su bajo contenido calórico. El consumo regular puede promover el bienestar general.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajuste las porciones según las necesidades dietéticas generales.
1 taza de Guisantes y zanahorias, enlatados, paquete regular (255 g) aporta aproximadamente 97 kcal – 5.6 g de proteínas, 21.7 g de carbohidratos y 0.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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