| Nutriente (por 100 g) | Guisantes y zanahorias, enlatados, sin sal añadida | Judías verdes |
|---|---|---|
| Calorías | 38 kcal | 40 kcal |
| Proteínas | 2.2 g | 2 g |
| Carbohidratos | 8.5 g | 7.4 g |
| Grasas | 0.3 g | 0.3 g |
| Fibra | 3.3 g | 3 g |
| Azúcares | 2.8 g | 0 g |
| Sodio | 4 mg | 0 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Guisantes y zanahorias, enlatados, sin sal añadida aporta 38 kcal por 100 g, con 2.2 g de proteínas, 8.5 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas. 1 taza de Guisantes y zanahorias, enlatados, sin sal añadida (255 g) aporta aproximadamente 97 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 38 kcal |
| Proteínas | 2.2 g |
| Carbohidratos | 8.5 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Azúcares | 2.8 g |
| Sodio | 4 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 255 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los guisantes y zanahorias, enlatados, sin sal añadida, son una opción alimentaria conveniente y nutritiva derivada de la combinación natural de guisantes verdes y zanahorias naranjas. Estas verduras se cosechan en su punto máximo de frescura y luego se enlatan sin sal añadida, preservando su sabor y valor nutricional. Este método de conservación permite su disponibilidad durante todo el año, lo que los convierte en una excelente adición a diversas comidas. Los guisantes, un miembro de la familia de las legumbres, y las zanahorias, un vegetal de raíz, han sido cultivados durante siglos y son alimentos básicos en muchas cocinas alrededor del mundo. Nutricionalmente, esta combinación enlatada es baja en calorías, proporcionando solo 38 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una excelente opción para quienes se enfocan en el manejo del peso. Cada porción es una buena fuente de fibra dietética, que promueve la salud digestiva, y contiene vitaminas y minerales esenciales como la vitamina A y la vitamina C. Con solo 2.20g de proteína y un contenido mínimo de grasa, los guisantes y zanahorias son ingredientes versátiles que se pueden incluir en ensaladas, sopas o servir como guarnición, mejorando tanto el sabor como la nutrición en sus comidas.
Los guisantes y zanahorias, enlatados, sin sal añadida, contienen aproximadamente 38 calorías por cada 100 gramos. Este bajo contenido calórico los convierte en una excelente opción para las personas que buscan mantener o perder peso mientras añaden alimentos densos en nutrientes a su dieta.
Sí, los guisantes y zanahorias, enlatados, sin sal añadida son opciones saludables. Son bajos en calorías, ricos en vitaminas y una buena fuente de fibra dietética, lo que ayuda en la digestión. Su contenido mínimo de grasa y la falta de sodio añadido los hacen adecuados para una variedad de necesidades dietéticas, incluyendo el manejo del peso y la salud del corazón.
Las latas de guisantes y zanahorias sin abrir deben almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abiertas, transfiera cualquier sobrante a un recipiente hermético y refrigérelo. Por lo general, se pueden mantener en el refrigerador durante 3-5 días.
Consumir guisantes y zanahorias, enlatados, sin sal añadida proporciona varios beneficios, incluyendo un alto contenido de fibra que promueve la salud digestiva, pocas calorías para el manejo del peso y una variedad de vitaminas y minerales. Estos nutrientes apoyan la salud general, incluyendo la función inmune y la visión.
Una porción diaria recomendada de guisantes y zanahorias, enlatados, sin sal añadida es de aproximadamente 150 gramos, que equivale a una taza mediana. Esta porción permite disfrutar de sus beneficios para la salud mientras se integra en una dieta equilibrada.
1 taza de Guisantes y zanahorias, enlatados, sin sal añadida (255 g) aporta aproximadamente 97 kcal – 5.6 g de proteínas, 21.7 g de carbohidratos y 0.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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