Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
La harina de avena integral es un polvo nutritivo hecho de la molienda de avena entera, preservando los componentes de salvado, germen y endospermo. Esta harina ha sido un alimento básico en varias culturas, rastreando sus raíces hasta civilizaciones antiguas donde se cultivaba la avena por sus beneficios para la salud. La harina de avena integral es conocida por su versatilidad en la cocina y la repostería, ofreciendo un rico sabor a nuez que realza una variedad de platos.
En términos de nutrición, la harina de avena integral es una potencia de nutrientes esenciales. Con aproximadamente 389 calorías por cada 100 gramos, contiene 13.20 gramos de proteína, 69.90 gramos de carbohidratos y 6.30 gramos de grasa. Es particularmente alta en fibra dietética, que ayuda en la digestión y apoya la salud del corazón. La harina se puede usar en la elaboración de pan, panqueques y muffins, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan incorporar más granos integrales en su dieta.
La harina de avena integral contiene aproximadamente 389 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en un alimento denso en calorías que proporciona una energía sustancial.
Sí, la harina de avena integral se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, nutrientes esenciales y su capacidad para apoyar la salud digestiva y la función cardíaca.
Debe almacenarse en un lugar fresco y oscuro en un recipiente hermético para mantener la frescura, idealmente consumida dentro de 6-12 meses.
Consumir harina de avena integral puede mejorar la salud digestiva, regular los niveles de azúcar en sangre y proporcionar nutrientes esenciales que apoyan el bienestar general.
Se recomienda una porción diaria de 100g, ajustada según las necesidades dietéticas individuales y la ingesta calórica total.
Calcula tus necesidades calóricas
