| Nutriente (por 100 g) | Kielbasa, Polaca, pavo y res | Perro caliente de pavo |
|---|---|---|
| Calorías | 226 kcal | 223 kcal |
| Proteínas | 13.1 g | 12.2 g |
| Carbohidratos | 3.9 g | 3.8 g |
| Grasas | 17.6 g | 17.3 g |
| Azúcares | 0 g | 1.2 g |
| Sodio | 1200 mg | 865 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Kielbasa, Polaca, pavo y res aporta 226 kcal por 100 g, con 13.1 g de proteínas, 3.9 g de carbohidratos y 17.6 g de grasas. 1 serving 2 oz de Kielbasa, Polaca, pavo y res (56 g) aporta aproximadamente 127 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 226 kcal |
| Proteínas | 13.1 g |
| Carbohidratos | 3.9 g |
| Grasas | 17.6 g |
| Sodio | 1200 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 serving 2 oz | 56 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Kielbasa, una salchicha tradicional polaca, está hecha de una mezcla de carnes, notablemente pavo y res. Sus raíces se remontan a la cocina de Europa del Este, donde se ha convertido en un plato básico, a menudo disfrutado a la parrilla, ahumado o hervido. El sabor distintivo y la textura sustanciosa de la kielbasa la convierten en una elección querida en muchos hogares, no solo en Polonia, sino en todo el mundo. Esta salchicha se sazona típicamente con ajo, orégano y otras especias, que realzan su perfil sabroso y aroma. Nutricionalmente, la kielbasa ofrece una combinación equilibrada de macronutrientes, proporcionando 226 calorías por cada 100 gramos, con una buena fuente de proteínas de 13.10 gramos. Es baja en carbohidratos con 3.90 gramos y contiene una cantidad moderada de grasa de 17.60 gramos. Su perfil nutricional la convierte en un ingrediente versátil en varios platos, desde guisos y cazuelas hasta sándwiches y ensaladas. Esto hace que la kielbasa no solo sea una opción sabrosa, sino también una fuente de nutrientes esenciales.
Kielbasa, Polaca, pavo y res contiene 226 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de calorías moderadas para las comidas.
Sí, es saludable cuando se consume con moderación. Proporciona una buena fuente de proteínas, vitaminas esenciales y minerales, contribuyendo a una dieta equilibrada.
Almacene la kielbasa en el refrigerador a 0-4°C. Una vez abierta, debe consumirse en un plazo de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3 meses.
Los principales beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para el mantenimiento muscular, vitaminas esenciales para la energía y una adición sabrosa a varios platos, mejorando la satisfacción dietética.
Se recomienda consumir Kielbasa 1-2 veces por semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 100 gramos para mantener una dieta equilibrada.
1 serving 2 oz de Kielbasa, Polaca, pavo y res (56 g) aporta aproximadamente 127 kcal – 7.3 g de proteínas, 2.2 g de carbohidratos y 9.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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