| Nutriente (por 100 g) | Leche chocolate, baja en grasa (2%) | Leche de fresa, baja en grasa (1%) |
|---|---|---|
| Calorías | 76 kcal | 69 kcal |
| Proteínas | 3 g | 3.1 g |
| Carbohidratos | 12.1 g | 12.3 g |
| Grasas | 1.9 g | 0.9 g |
| Fibra | 0.7 g | 0 g |
| Azúcares | 9.6 g | 11.8 g |
| Sodio | 66 mg | 39 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Leche chocolate, baja en grasa (2%) aporta 76 kcal por 100 g, con 3 g de proteínas, 12.1 g de carbohidratos y 1.9 g de grasas. 1 taza de Leche chocolate, baja en grasa (2%) (248 g) aporta aproximadamente 188 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 76 kcal |
| Proteínas | 3 g |
| Carbohidratos | 12.1 g |
| Grasas | 1.9 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Azúcares | 9.6 g |
| Sodio | 66 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 248 g | 188 kcal |
| 1 fl oz | 31 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La leche chocolate, baja en grasa (2%) es una bebida deliciosa hecha al mezclar cacao en polvo o jarabe de chocolate con leche baja en grasa. Este producto es popular entre niños y adultos, a menudo disfrutado como un regalo o bebida nutritiva. Originaria del siglo XIX, la leche chocolate tiene profundas raíces en la cultura estadounidense y es una opción favorita para la recuperación después del ejercicio debido a su sabor equilibrado y perfil nutricional. En términos de nutrición, esta variante de leche chocolate proporciona una alternativa saludable a las opciones enteras, ofreciendo nutrientes esenciales mientras mantiene el conteo de calorías relativamente bajo. Con 76 calorías por 100g, ofrece 3g de proteína, 12.1g de carbohidratos y 1.9g de grasa. Su rico sabor a chocolate la convierte en un ingrediente versátil en batidos, postres e incluso en repostería, mientras que también sirve como una fuente rápida de energía e hidratación después de actividades físicas.
La leche chocolate, baja en grasa (2%) contiene aproximadamente 76 calorías por 100g. Esto le permite ser una opción de bebida relativamente baja en calorías en comparación con muchas bebidas azucaradas, lo que la convierte en una elección inteligente para quienes controlan su ingesta calórica.
Sí, la leche chocolate, baja en grasa (2%) puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como calcio, proteína y vitaminas, mientras ofrece un sabor a chocolate satisfactorio que puede ayudar a satisfacer los antojos de dulce sin calorías excesivas.
La leche chocolate debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 34-40°F (1-4°C). Es importante mantenerla sellada y consumirla dentro de 5-7 días después de abrirla para asegurar su frescura y prevenir el deterioro.
Los beneficios de consumir leche chocolate, baja en grasa (2%) incluyen apoyar la recuperación muscular después del ejercicio, proporcionar vitaminas y minerales esenciales, y servir como una alternativa satisfactoria y nutritiva a los refrescos altos en azúcar.
Generalmente se recomienda consumir leche chocolate, baja en grasa (2%) con moderación, alrededor de 1-2 tazas (200-400g) por día, dependiendo de las necesidades dietéticas y el nivel de actividad de cada uno. Siempre considere la ingesta total de azúcar y equilibre con otros alimentos.
1 taza de Leche chocolate, baja en grasa (2%) (248 g) aporta aproximadamente 188 kcal – 7.4 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 4.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 fl oz de Leche chocolate, baja en grasa (2%) (31 g) aporta aproximadamente 24 kcal – 0.9 g de proteínas, 3.8 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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