| Nutriente (por 100 g) | Leche malteada | Leche de chocolate, bajo en azúcar, NFS |
|---|---|---|
| Calorías | 66 kcal | 65 kcal |
| Proteínas | 3.2 g | 3.1 g |
| Carbohidratos | 8.6 g | 8.6 g |
| Grasas | 2 g | 2 g |
| Azúcares | 7.8 g | 7.8 g |
| Sodio | 60 mg | 46 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Leche malteada aporta 66 kcal por 100 g, con 3.2 g de proteínas, 8.6 g de carbohidratos y 2 g de grasas. 1 taza de Leche malteada (256 g) aporta aproximadamente 169 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 66 kcal |
| Proteínas | 3.2 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Grasas | 2 g |
| Azúcares | 7.8 g |
| Sodio | 60 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 256 g | 169 kcal |
| 1 fl oz | 32 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 66 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La leche malteada es una bebida popular derivada de la combinación de cebada malteada, harina de trigo y leche. Tiene sus raíces a principios del siglo XIX, cuando se creó por primera vez como un suplemento nutricional para infantes e inválidos. Con el tiempo, la leche malteada se convirtió en un alimento básico en muchos hogares, reconocida por su rico sabor y versatilidad en diversas aplicaciones culinarias. Hoy en día, se disfruta en batidos, postres y como bebida independiente, atrayendo tanto a niños como a adultos. Nutricionalmente, la leche malteada es una fuente de nutrientes esenciales, proporcionando aproximadamente 66 calorías por cada 100 gramos. Contiene una cantidad moderada de proteínas y carbohidratos, lo que la convierte en una opción adecuada para la reposición de energía. Con un contenido de grasa de solo 2 gramos, ofrece una alternativa baja en grasa para aquellos que controlan su ingesta de grasa dietética. Además, la leche malteada a menudo se fortifica con vitaminas y minerales, mejorando sus beneficios para la salud y apoyando el bienestar general.
La leche malteada contiene aproximadamente 66 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción baja en calorías que puede encajar en varios planes dietéticos.
Sí, la leche malteada puede ser saludable ya que proporciona nutrientes esenciales como proteínas, calcio y vitaminas que apoyan diversas funciones corporales. Sin embargo, la moderación es clave.
La leche malteada debe almacenarse en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. Una vez abierta, es mejor mantenerla en el refrigerador y consumirla dentro de 5-7 días.
Los beneficios de la leche malteada incluyen apoyo a la recuperación muscular, reposición rápida de energía, promoción de la salud ósea y provisión de vitaminas y minerales esenciales que contribuyen al bienestar general.
Se recomienda consumir leche malteada con moderación, aproximadamente 150g o una taza mediana, 2-3 veces por semana, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales.
1 taza de Leche malteada (256 g) aporta aproximadamente 169 kcal – 8.2 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 5.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 fl oz de Leche malteada (32 g) aporta aproximadamente 21 kcal – 1 g de proteínas, 2.8 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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