Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
La mantequilla de maní, sodio reducido, es un untable popular hecho de maní seco tostado molido, conocido por su textura cremosa y rico sabor. Esta variante tiene un contenido de sodio más bajo que la mantequilla de maní tradicional, lo que la convierte en una opción más saludable para quienes controlan su ingesta de sal. Originarios de América del Sur, los maníes han sido cultivados durante miles de años y ahora se disfrutan en todo el mundo en diversas aplicaciones culinarias, desde bocadillos hasta platos principales. Nutricionalmente, la mantequilla de maní con sodio reducido es una potencia de proteínas y grasas saludables, proporcionando nutrientes esenciales mientras se tiene en cuenta los niveles de sodio. Con aproximadamente 590 calorías por cada 100 gramos, ofrece 24 gramos de proteínas, 21.8 gramos de carbohidratos y casi 50 gramos de grasas, principalmente insaturadas. Esto la convierte en una excelente opción para la reparación muscular y la energía, así como un ingrediente versátil en batidos, productos horneados o como untable en pan integral, ayudándote a mantener una dieta equilibrada sin una ingesta excesiva de sodio.
La mantequilla de maní, sodio reducido contiene aproximadamente 590 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en un alimento denso en calorías. Es importante consumirla con moderación para alinearse con tus objetivos dietéticos.
Sí, la mantequilla de maní con sodio reducido es una opción saludable debido a su alto contenido de proteínas y grasas saludables, mientras que es más baja en sodio en comparación con la mantequilla de maní regular. Puede apoyar la reparación muscular y la salud del corazón cuando se consume con moderación.
Almacena la mantequilla de maní con sodio reducido en un lugar fresco y seco. Para una vida útil más prolongada, refrigérala después de abrir. Asegúrate de que la tapa esté bien cerrada para evitar la contaminación.
Consumir mantequilla de maní con sodio reducido ofrece numerosos beneficios, incluyendo el apoyo al crecimiento muscular, el suministro de grasas saludables para el corazón y la ayuda en el manejo del peso. También es una buena fuente de proteínas y fibra, lo que la convierte en una adición nutritiva a varias comidas.
Una porción recomendada es de aproximadamente 2 cucharadas (32 gramos) por día. Ajusta según tus necesidades dietéticas generales y niveles de actividad para evitar una ingesta calórica excesiva.
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