| Nutriente (por 100 g) | Mermeladas, conservas, marmelada | Jarabe de chocolate, ligero |
|---|---|---|
| Calorías | 151 kcal | 153 kcal |
| Proteínas | 0 g | 1.4 g |
| Carbohidratos | 37.6 g | 34.6 g |
| Grasas | 0.1 g | 1 g |
| Fibra | 1.5 g | 0 g |
| Azúcares | 29.4 g | 28.6 g |
| Sodio | 0 mg | 100 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Mermeladas, conservas, marmelada aporta 151 kcal por 100 g, con 0 g de proteínas, 37.6 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas. 1 cucharada de Mermeladas, conservas, marmelada (17 g) aporta aproximadamente 26 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 151 kcal |
| Proteínas | 0 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Azúcares | 29.4 g |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 17 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las mermeladas, conservas y marmeladas son untar dulces hechos de fruta, azúcar y a menudo pectina. Sus orígenes se remontan a civilizaciones antiguas, donde se preservaban las frutas para mejorar su vida útil. Estas deliciosas untar varían en textura y sabor, a menudo reflejando los tipos de frutas utilizadas, como fresas, frambuesas o cítricos. La marmelada incorpora de manera única frutas cítricas, tradicionalmente naranjas, lo que añade un sabor distintivo a su perfil de sabor. El proceso de creación de estas conservas implica cocinar las frutas con azúcar hasta que alcancen una consistencia espesa y untar, lo que ha sido una práctica culinaria valorada durante siglos.
Nutricionalmente, las mermeladas, conservas y marmeladas proporcionan una fuente rápida de energía principalmente de carbohidratos, especialmente azúcares. Con aproximadamente 151 calorías por cada 100 gramos, son bajas en grasa, lo que las convierte en una deliciosa adición a los alimentos del desayuno como tostadas o panqueques. Si bien no son fuentes significativas de proteína o fibra, sí contienen algunas vitaminas y minerales dependiendo de la fruta utilizada. Es importante disfrutar de estas untar con moderación debido a su contenido de azúcar, que puede afectar los niveles de azúcar en sangre, especialmente en personas con diabetes.
Las mermeladas, conservas y marmeladas contienen típicamente alrededor de 151 calorías por cada 100 gramos. El contenido calórico puede variar según el tipo de fruta y azúcar utilizados, pero generalmente proporcionan una fuente rápida de energía principalmente de carbohidratos.
Si bien las mermeladas, conservas y marmeladas pueden añadir sabor y disfrute a las comidas, deben consumirse con moderación debido a su alto contenido de azúcar. Pueden proporcionar algunas vitaminas y minerales dependiendo de la fruta utilizada, pero no son fuentes significativas de proteína o fibra.
Almacene los frascos sin abrir en un lugar fresco y seco. Una vez abiertos, manténgalos refrigerados y consúmalos dentro de 5-7 días para una frescura óptima.
Consumir mermeladas, conservas y marmeladas puede proporcionar una fuente rápida de energía, añadir dulzura a las comidas y contribuir con algunas vitaminas y antioxidantes, dependiendo de las frutas utilizadas. Pueden realzar el sabor de varios alimentos y hacer que las comidas saludables sean más agradables.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 1 cucharada (aproximadamente 20g), y es mejor limitar el consumo a 2-3 veces por semana para mantener una dieta equilibrada.
1 cucharada de Mermeladas, conservas, marmelada (17 g) aporta aproximadamente 26 kcal – 0 g de proteínas, 6.4 g de carbohidratos y 0 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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