Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
Nueces, carne de coco, seca (deshidratada) se deriva de la pulpa de los cocos maduros, que son el fruto de la palma de coco (Cocos nucifera). Originario de regiones tropicales, este ingrediente ha sido un alimento básico en muchas culturas durante siglos, valorado por su rico sabor y versatilidad en aplicaciones culinarias. La carne de coco deshidratada se utiliza a menudo en repostería, confitería y como cobertura para varios platos, añadiendo una textura y sabor agradables.
Nutricionalmente, el coco deshidratado es una potencia, lleno de grasas saludables, particularmente triglicéridos de cadena media (MCTs), que pueden proporcionar energía rápida y apoyar el control del peso. Con aproximadamente 684 calorías por cada 100 gramos, ofrece una buena fuente de fibra dietética, proteína y minerales esenciales como manganeso y cobre. Su combinación única de nutrientes lo convierte en una opción popular entre aquellos que siguen dietas cetogénicas y paleo, así como entre quienes buscan mejorar sus recetas con ingredientes naturales.
Nueces, carne de coco, seca (deshidratada) contiene aproximadamente 684 calorías por cada 100 gramos. Este alto valor calórico se debe principalmente al contenido de grasa, que es predominantemente grasas saludables, lo que la convierte en un alimento denso en nutrientes.
Sí, Nueces, carne de coco, seca (deshidratada) se considera saludable cuando se consume con moderación. Es rica en grasas saludables, fibra y nutrientes esenciales, lo que la hace beneficiosa para la salud del corazón, el control del peso y la salud digestiva.
Almacene el coco deshidratado en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. También se puede refrigerar para una frescura prolongada, y dura más tiempo cuando se congela, manteniendo su calidad hasta por un año.
Consumir coco deshidratado puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la salud del corazón, ayudar en la pérdida de peso, aumentar los niveles de energía y promover la salud digestiva debido a su alto contenido de fibra.
Una ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 30 gramos (1/4 de taza) de coco deshidratado, que puede ajustarse según sus necesidades dietéticas y la ingesta calórica total.
Calcula tus necesidades calóricas