| Nutriente (por 100 g) | Pan Dulce, con fruta, sin glaseado | Pastel de café, tipo levadura |
|---|---|---|
| Calorías | 372 kcal | 372 kcal |
| Proteínas | 6.2 g | 6.2 g |
| Carbohidratos | 50.9 g | 50.9 g |
| Grasas | 16.4 g | 16.4 g |
| Fibra | 2.4 g | 2.4 g |
| Azúcares | 31.7 g | 31.7 g |
| Sodio | 304 mg | 304 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan Dulce, con fruta, sin glaseado aporta 372 kcal por 100 g, con 6.2 g de proteínas, 50.9 g de carbohidratos y 16.4 g de grasas. 1 pieza pequeña de Pan Dulce, con fruta, sin glaseado (54 g) aporta aproximadamente 201 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 372 kcal |
| Proteínas | 6.2 g |
| Carbohidratos | 50.9 g |
| Grasas | 16.4 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Azúcares | 31.7 g |
| Sodio | 304 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza pequeña | 54 g | 201 kcal |
| 1 pieza grande | 153 g | 569 kcal |
| 1 miniature | 30 g | 112 kcal |
| 1 pieza mediana | 90 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El Pan Dulce, a menudo referido como pan dulce, es un pastel tradicional mexicano que cuenta con una rica historia influenciada por técnicas de panadería europeas. Este delicioso dulce presenta a menudo varios sabores e ingredientes, con variaciones de fruta que ofrecen un giro refrescante. Originario de las tradiciones de panadería española y francesa, el Pan Dulce se ha convertido en una parte integral de la cultura mexicana, comúnmente disfrutado durante el desayuno o como merienda, a menudo acompañado de bebidas calientes como café o chocolate. Nutricionalmente, el Pan Dulce con fruta, y sin glaseado, ofrece una combinación equilibrada de macronutrientes con aproximadamente 372 calorías por cada 100 gramos. Proporciona 6.20 gramos de proteína, que puede ayudar en la construcción y reparación muscular, junto con 50.90 gramos de carbohidratos, principalmente de azúcares naturales, y 16.40 gramos de grasa, lo que lo convierte en un capricho satisfactorio. Esta versión es particularmente beneficiosa para aquellos que buscan un dulce con un toque de sabor a fruta mientras mantienen una ingesta calórica moderada.
El Pan Dulce con fruta y sin glaseado contiene aproximadamente 372 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un dulce de calorías moderadas adecuado para un capricho ocasional.
Si bien el Pan Dulce se puede disfrutar como un dulce, su salubridad depende del tamaño de las porciones y la frecuencia de consumo. Su contenido de fruta puede proporcionar vitaminas y fibra, lo que lo convierte en una opción algo más saludable en comparación con otros pasteles.
El Pan Dulce debe almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente sellado. Para mayor frescura, se puede refrigerar hasta por 7 días o congelar hasta por 3 meses.
Comer Pan Dulce con fruta puede proporcionar energía de los carbohidratos, vitaminas esenciales de la fruta y una dulzura satisfactoria que puede mejorar el estado de ánimo. Puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación.
Se recomienda consumir Pan Dulce con moderación, aproximadamente 100g por porción, 1-2 veces por semana, para disfrutar de su sabor sin excederse en azúcar y calorías.
1 pieza pequeña de Pan Dulce, con fruta, sin glaseado (54 g) aporta aproximadamente 201 kcal – 3.3 g de proteínas, 27.5 g de carbohidratos y 8.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Pan Dulce, con fruta, sin glaseado (153 g) aporta aproximadamente 569 kcal – 9.5 g de proteínas, 77.9 g de carbohidratos y 25.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature de Pan Dulce, con fruta, sin glaseado (30 g) aporta aproximadamente 112 kcal – 1.9 g de proteínas, 15.3 g de carbohidratos y 4.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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