Muffin de fruta aporta 375 kcal por 100 g, con 4.5 g de proteínas, 53 g de carbohidratos y 16.1 g de grasas. 1 hostess package of 5 mini muffins de Muffin de fruta (57 g) aporta aproximadamente 214 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 375 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Grasas | 16.1 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 31.5 g |
| Sodio | 336 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 hostess package of 5 mini muffins | 57 g | 214 kcal |
| 1 miniature | 25 g | 94 kcal |
| 1 pieza pequeña | 70 g | 263 kcal |
| 1 pieza mediana | 130 g | 488 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los muffins de fruta son un delicioso manjar horneado que a menudo se disfruta como un artículo de desayuno o merienda. Se originaron en el Reino Unido, pero desde entonces se han vuelto populares en todo el mundo, con diversas adaptaciones que presentan diferentes frutas como arándanos, plátanos y manzanas. Hechos con harina, azúcar y una mezcla de frutas, estos muffins son a menudo una adición alegre a cualquier comida o pausa para el café, atrayendo tanto a adultos como a niños. Nutricionalmente, los muffins de fruta ofrecen una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas. Un muffin típico contiene alrededor de 375 calorías por 100g, lo que lo convierte en una fuente de energía moderada. Con aproximadamente 4.5g de proteína, 53g de carbohidratos y 16.1g de grasa, proporcionan una opción satisfactoria para quienes buscan energía rápida. Además, pueden ser una fuente de fibra dietética y vitaminas esenciales, dependiendo de la fruta utilizada, lo que los convierte en una opción versátil para una variedad de necesidades dietéticas.
Un muffin de fruta típico contiene aproximadamente 375 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según los ingredientes específicos y el tamaño de las porciones. Los muffins hechos con más fruta o ingredientes adicionales como nueces pueden tener un contenido calórico más alto.
Los muffins de fruta pueden ser una opción saludable, especialmente cuando se elaboran con granos integrales y fruta real. Proporcionan carbohidratos para energía, fibra para la salud digestiva y vitaminas esenciales. Sin embargo, es importante controlar el tamaño de las porciones y elegir recetas que limiten los azúcares añadidos y las grasas no saludables.
Los muffins de fruta deben almacenarse en un recipiente hermético para mantener su frescura. Idealmente, se pueden conservar en un lugar fresco y seco. Para un almacenamiento más prolongado, los muffins se pueden refrigerar durante 3-5 días o congelar durante 2-3 meses. Recalentar antes de consumir para obtener la mejor textura.
Consumir muffins de fruta puede proporcionar una variedad de beneficios, incluyendo una buena fuente de energía rápida, fibra dietética para la salud digestiva y vitaminas de las frutas utilizadas. También pueden ser un capricho satisfactorio que ayuda a controlar los antojos de dulces de una manera más saludable.
Se recomienda disfrutar de los muffins con moderación debido a su densidad calórica. Consumir un muffin (aproximadamente 100g) un par de veces a la semana puede encajar en una dieta equilibrada, especialmente cuando se combina con otros alimentos densos en nutrientes.
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