| Nutriente (por 100 g) | Pan, Italiano, Griego | Pan de verduras |
|---|---|---|
| Calorías | 259 kcal | 259 kcal |
| Proteínas | 9.5 g | 9.7 g |
| Carbohidratos | 48.1 g | 48 g |
| Grasas | 2.7 g | 3.3 g |
| Fibra | 2.1 g | 1.8 g |
| Azúcares | 4.7 g | 3.5 g |
| Sodio | 618 mg | 532 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, Italiano, Griego aporta 259 kcal por 100 g, con 9.5 g de proteínas, 48.1 g de carbohidratos y 2.7 g de grasas. 1 rebanada de Pan, Italiano, Griego (14 g) aporta aproximadamente 36 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 259 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | 48.1 g |
| Grasas | 2.7 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Azúcares | 4.7 g |
| Sodio | 618 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 14 g | 36 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 62 kcal |
| 1 medium or regular slice | 31 g | 80 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 259 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El Pan, Italiano, Griego es un estilo de pan tradicional que se origina en Grecia, conocido por su corteza rústica y su interior suave y masticable. Este pan a menudo presenta una mezcla de harina de trigo, agua, levadura y sal, resultando en un sabor delicioso que combina bien con varios platos. Se disfruta comúnmente en la cocina mediterránea, a menudo servido junto con aceite de oliva para mojar o como base para sándwiches y bruschetta.
Nutricionalmente, el Pan, Italiano, Griego es un alimento de calorías moderadas con aproximadamente 259 calorías por cada 100 gramos. Contiene 9.5 gramos de proteína, lo que lo convierte en una fuente decente de este macronutriente esencial, al tiempo que proporciona 48.1 gramos de carbohidratos, que sirven como fuente de energía. El pan es relativamente bajo en grasa, con solo 2.7 gramos por cada 100 gramos. Además, ofrece fibra dietética, que ayuda en la digestión, y puede ser un componente versátil de una dieta equilibrada cuando se consume con moderación.
El Pan, Italiano, Griego contiene aproximadamente 259 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción de calorías moderadas adecuada para varias comidas a lo largo del día.
Sí, el Pan, Italiano, Griego puede ser una adición saludable a tu dieta cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como carbohidratos para energía y algo de proteína. Sin embargo, equilibra con coberturas y acompañamientos ricos en nutrientes para una comida completa.
Para almacenar el Pan, Italiano, Griego, mantenlo en un lugar fresco y seco a temperatura ambiente, idealmente en una caja de pan o bolsa de papel. Para una mayor duración, refrigéralo hasta por 5-7 días o congélalo hasta por 3 meses.
Comer Pan, Italiano, Griego ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar energía a través de carbohidratos, apoyar la salud digestiva con su contenido de fibra y ser un alimento versátil que puede complementar varios platos.
Se recomienda consumir Pan, Italiano, Griego con moderación, con un tamaño de porción sugerido de aproximadamente 150 gramos, o aproximadamente 2 rebanadas, 2-3 veces por semana dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y nivel de actividad.
1 rebanada de Pan, Italiano, Griego (14 g) aporta aproximadamente 36 kcal – 1.3 g de proteínas, 6.7 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pan, Italiano, Griego (24 g) aporta aproximadamente 62 kcal – 2.3 g de proteínas, 11.5 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium or regular slice de Pan, Italiano, Griego (31 g) aporta aproximadamente 80 kcal – 2.9 g de proteínas, 14.9 g de carbohidratos y 0.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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