Papa al horno, NFS aporta 93 kcal por 100 g, con 1.9 g de proteínas, 21.4 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas. 1 taza de Papa al horno, NFS (130 g) aporta aproximadamente 121 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 93 kcal |
| Proteínas | 1.9 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Azúcares | 1.7 g |
| Sodio | 181 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 130 g | 121 kcal |
| 1 pieza pequeña | 230 g | 214 kcal |
| 1 pieza mediana | 285 g | 265 kcal |
| 1 pieza grande | 400 g | 372 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La papa al horno, NFS (no especificada más) es un alimento básico popular que se origina en la región andina de América del Sur, donde ha sido cultivada durante miles de años. Las papas son tubérculos que pertenecen a la familia de las solanáceas, que también incluye tomates y berenjenas. Las papas al horno son particularmente apreciadas por su versatilidad y capacidad de combinarse con una variedad de ingredientes, lo que las convierte en una elección querida en muchas cocinas alrededor del mundo.
Nutricionalmente, las papas al horno son una buena fuente de carbohidratos, con aproximadamente 21.40g de carbohidratos por porción de 100g, proporcionando una fuente rápida de energía. Son bajas en grasa, con solo 0.10g, y también ofrecen una cantidad modesta de proteína con 1.90g. Su contenido de fibra es notable, alrededor de 3.5g, lo que apoya la salud digestiva. Las papas al horno se pueden disfrutar solas o como base para varios ingredientes, lo que las convierte en una adición flexible a una dieta equilibrada.
La papa al horno, NFS contiene aproximadamente 93 calorías por porción de 100g, lo que la convierte en una opción de alimento relativamente baja en calorías que puede encajar fácilmente en una dieta equilibrada.
Sí, la papa al horno, NFS se considera saludable debido a su bajo contenido de grasa, alto contenido de fibra y vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina C y potasio, lo que la hace beneficiosa para la salud en general.
Almacene las papas al horno en un lugar fresco y oscuro. Idealmente, deben mantenerse a temperaturas entre 45-50°F (7-10°C) con baja humedad para prevenir brotes y deterioro.
Consumir papa al horno, NFS proporciona numerosos beneficios, como ser una gran fuente de energía, rica en fibra dietética para la salud digestiva, baja en grasa y una buena fuente de nutrientes esenciales como potasio y vitamina C.
Se recomienda consumir 150g de papa al horno, NFS, que equivale a aproximadamente 1 papa mediana, 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
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