| Nutriente (por 100 g) | Papas gratinadas, preparadas en casa con mantequilla | Papas gratinadas, preparadas en casa con margarina |
|---|---|---|
| Calorías | 88 kcal | 88 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 2.9 g |
| Carbohidratos | 10.8 g | 10.8 g |
| Grasas | 3.7 g | 3.7 g |
| Fibra | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodio | 335 mg | 335 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papas gratinadas, preparadas en casa con mantequilla aporta 88 kcal por 100 g, con 2.9 g de proteínas, 10.8 g de carbohidratos y 3.7 g de grasas. 1 taza de Papas gratinadas, preparadas en casa con mantequilla (245 g) aporta aproximadamente 216 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 88 kcal |
| Proteínas | 2.9 g |
| Carbohidratos | 10.8 g |
| Grasas | 3.7 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Sodio | 335 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las papas gratinadas, preparadas en casa con mantequilla son un clásico de la comida reconfortante que proviene de las tradiciones culinarias de Europa, particularmente en las cocinas francesa y británica. Este plato típicamente implica papas cortadas en rodajas finas, en capas con crema, mantequilla y a veces queso, horneadas hasta que estén doradas y tiernas. Los ricos sabores y la textura cremosa hacen que las papas gratinadas sean un acompañamiento popular para diversas comidas, especialmente durante ocasiones festivas o reuniones familiares. Nutricionalmente, las papas gratinadas son una fuente de carbohidratos, proporcionando energía junto con una cantidad moderada de proteína y grasa debido a la inclusión de mantequilla. En una porción estándar, contienen aproximadamente 88 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción relativamente baja en calorías. También proporcionan vitaminas y minerales esenciales, contribuyendo a una dieta equilibrada cuando se consumen con moderación. Su versatilidad permite combinarlas con proteínas o verduras para una comida completa.
Las papas gratinadas, preparadas en casa con mantequilla contienen aproximadamente 88 calorías por cada 100 gramos. Esto las convierte en una opción relativamente baja en calorías, especialmente cuando se sirven como guarnición. El contenido calórico puede variar según los métodos de preparación y los ingredientes adicionales utilizados.
Sí, cuando se consumen con moderación, las papas gratinadas pueden ser parte de una dieta saludable. Proporcionan carbohidratos para energía, vitaminas y minerales esenciales. Sin embargo, es importante equilibrarlas con otros alimentos densos en nutrientes para mantener un patrón de alimentación saludable en general.
Guarde las papas gratinadas en un recipiente hermético en el refrigerador si no se consumen de inmediato. Pueden durar alrededor de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, considere congelarlas, lo que puede extender su vida útil a aproximadamente tres meses. Asegúrese de que estén completamente frías antes de congelarlas.
Comer papas gratinadas proporciona energía a partir de carbohidratos, fibra dietética para la salud digestiva y vitaminas esenciales como la vitamina C. Además, pueden ser un plato reconfortante, contribuyendo al bienestar mental cuando se disfrutan con moderación.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que equivale a aproximadamente 1 taza mediana. Consumir papas gratinadas 2-3 veces por semana puede encajar bien en una dieta equilibrada, pero las necesidades dietéticas individuales pueden variar.
1 taza de Papas gratinadas, preparadas en casa con mantequilla (245 g) aporta aproximadamente 216 kcal – 7.1 g de proteínas, 26.5 g de carbohidratos y 9.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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