| Nutriente (por 100 g) | Papas gratinadas, preparadas en casa con margarina | Papas gratinadas, preparadas en casa con mantequilla |
|---|---|---|
| Calorías | 88 kcal | 88 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 2.9 g |
| Carbohidratos | 10.8 g | 10.8 g |
| Grasas | 3.7 g | 3.7 g |
| Fibra | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodio | 335 mg | 335 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papas gratinadas, preparadas en casa con margarina aporta 88 kcal por 100 g, con 2.9 g de proteínas, 10.8 g de carbohidratos y 3.7 g de grasas. 1 taza de Papas gratinadas, preparadas en casa con margarina (245 g) aporta aproximadamente 216 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 88 kcal |
| Proteínas | 2.9 g |
| Carbohidratos | 10.8 g |
| Grasas | 3.7 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Sodio | 335 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las papas gratinadas, preparadas en casa con margarina, son un plato reconfortante que típicamente consiste en papas cortadas en rodajas finas horneadas con leche, queso y margarina. Este plato tiene sus raíces en la cocina europea tradicional, particularmente en regiones donde las papas son un alimento básico. La versatilidad de las papas gratinadas las convierte en un acompañamiento popular, complementando una variedad de platos principales mientras ofrecen una textura rica y cremosa que atrae a muchos paladares. Nutricionalmente, las papas gratinadas proporcionan una buena fuente de carbohidratos, lo que las convierte en una fuente sustancial de energía. Con 88 calorías por 100g, contienen 2.9g de proteína, 10.8g de carbohidratos y 3.7g de grasa. El plato se puede realzar con ingredientes adicionales como hierbas y especias, haciéndolo tanto sabroso como nutritivo. Con moderación, las papas gratinadas pueden contribuir a una dieta equilibrada, especialmente cuando se combinan con proteínas magras y verduras frescas.
Las papas gratinadas, preparadas en casa con margarina contienen aproximadamente 88 calorías por 100g. Esto las convierte en una opción relativamente baja en calorías para un acompañamiento, especialmente en comparación con otros platos cremosos.
Sí, cuando se consumen con moderación, las papas gratinadas, preparadas en casa con margarina pueden ser una adición saludable a tu dieta. Son una buena fuente de carbohidratos y proporcionan nutrientes esenciales, especialmente cuando se combinan con verduras o proteínas magras.
Almacena las papas gratinadas, preparadas en casa con margarina en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, puedes congelar el plato por hasta 3 meses, asegurándote de que esté bien sellado para evitar quemaduras por congelación.
Comer papas gratinadas, preparadas en casa con margarina puede proporcionar numerosos beneficios, incluyendo una buena fuente de energía, fibra dietética para la salud digestiva, y una variedad de vitaminas y minerales que apoyan la salud general.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, que se puede disfrutar 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajusta el tamaño de las porciones según tus necesidades dietéticas individuales y nivel de actividad.
1 taza de Papas gratinadas, preparadas en casa con margarina (245 g) aporta aproximadamente 216 kcal – 7.1 g de proteínas, 26.5 g de carbohidratos y 9.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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