| Nutriente (por 100 g) | Papaya seca | Pasas con hueso |
|---|---|---|
| Calorías | 302 kcal | 296 kcal |
| Proteínas | 1.3 g | 2.5 g |
| Carbohidratos | 75.4 g | 78.5 g |
| Grasas | 0.8 g | 0.5 g |
| Fibra | 4.5 g | 6.8 g |
| Azúcares | 67.6 g | 0 g |
| Sodio | 22 mg | 28 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papaya seca aporta 302 kcal por 100 g, con 1.3 g de proteínas, 75.4 g de carbohidratos y 0.8 g de grasas. 1 taza de Papaya seca (160 g) aporta aproximadamente 483 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 302 kcal |
| Proteínas | 1.3 g |
| Carbohidratos | 75.4 g |
| Grasas | 0.8 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Azúcares | 67.6 g |
| Sodio | 22 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 160 g | 483 kcal |
| 1 slice/chunk | 8 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La papaya seca, a menudo disfrutada como un bocadillo dulce y masticable, proviene de las regiones tropicales de América Central y el Caribe. Esta deliciosa fruta se cosecha del árbol de papaya, conocido científicamente como Carica papaya, y se seca al sol para realzar su dulzura natural mientras se preserva su valor nutricional. La papaya seca se utiliza comúnmente en mezclas de frutos secos, productos horneados y como cobertura para cereales y yogur, lo que la convierte en un ingrediente versátil en diversas cocinas alrededor del mundo. Nutricionalmente, la papaya seca es una fuente concentrada de carbohidratos, principalmente azúcares, que proporcionan un impulso rápido de energía. Con aproximadamente 302 calorías por cada 100 gramos, también contiene 1.3 gramos de proteína y grasa mínima, lo que la convierte en una opción baja en grasas. Rica en fibra dietética, la papaya seca ayuda en la digestión y promueve la salud intestinal. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales, lo que aumenta su atractivo como un bocadillo nutritivo o ingrediente en una dieta equilibrada.
La papaya seca contiene aproximadamente 302 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en un bocadillo denso en calorías que debe consumirse con moderación.
Sí, la papaya seca es saludable ya que es rica en vitaminas, minerales y fibra dietética, apoyando la digestión y la salud en general.
Almacene la papaya seca en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco para mantener su frescura, y consúmala dentro de 6-12 meses.
Comer papaya seca puede apoyar la salud digestiva, proporcionar antioxidantes y ofrecer un impulso rápido de energía, junto con varios nutrientes esenciales.
Una porción diaria recomendada de papaya seca es de aproximadamente 30 gramos, que equivale a una onza, para evitar un consumo excesivo de azúcar.
1 taza de Papaya seca (160 g) aporta aproximadamente 483 kcal – 2.1 g de proteínas, 120.6 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 slice/chunk de Papaya seca (8 g) aporta aproximadamente 24 kcal – 0.1 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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