| Nutriente (por 100 g) | Pastel de avena | Muffin de chispas de chocolate |
|---|---|---|
| Calorías | 396 kcal | 402 kcal |
| Proteínas | 6.1 g | 5.8 g |
| Carbohidratos | 56.9 g | 55.4 g |
| Grasas | 16 g | 19 g |
| Fibra | 2.2 g | 1.8 g |
| Azúcares | 32.1 g | 32.9 g |
| Sodio | 315 mg | 306 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pastel de avena aporta 396 kcal por 100 g, con 6.1 g de proteínas, 56.9 g de carbohidratos y 16 g de grasas. 1 rebanada de Pastel de avena (150 g) aporta aproximadamente 594 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 396 kcal |
| Proteínas | 6.1 g |
| Carbohidratos | 56.9 g |
| Grasas | 16 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Azúcares | 32.1 g |
| Sodio | 315 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 150 g | 594 kcal |
| 1 taza | 250 g | 990 kcal |
| 1 pie | 1600 g | 6336 kcal |
| 1 surface inch | 18.9 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 396 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pastel de avena es un delicioso postre que combina la sustanciosa bondad de la avena con un relleno dulce, a menudo hecho de frutas o especias. Originario de diversas culturas, la avena ha sido un alimento básico durante siglos, conocido por su versatilidad y beneficios para la salud. El pastel se puede encontrar en diferentes variaciones en todo el mundo, mostrando ingredientes y sabores regionales, pero sigue siendo un dulce querido por muchos, especialmente durante los meses más fríos cuando se demandan alimentos reconfortantes. Nutricionalmente, el pastel de avena es rico en carbohidratos, proporcionando una fuente rápida de energía, mientras que también contiene una cantidad moderada de proteínas y grasas. Cada 100 gramos de este pastel ofrece aproximadamente 396 calorías, lo que lo convierte en una opción satisfactoria para un bocadillo o postre. Con 6.10g de proteína, apoya la reparación muscular, mientras que sus 56.90g de carbohidratos provienen principalmente de la avena, que es alta en fibra. Además, el pastel contiene grasas saludables, ofreciendo un perfil nutricional equilibrado que se puede disfrutar con moderación como parte de una dieta saludable.
El pastel de avena contiene aproximadamente 396 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una rica fuente de energía. Es importante considerar el tamaño de las porciones para gestionar eficazmente la ingesta de calorías.
Sí, el pastel de avena puede considerarse saludable cuando se consume con moderación. Proporciona carbohidratos complejos, fibra y nutrientes esenciales. Sin embargo, es importante estar consciente de los azúcares y grasas añadidos en ciertas recetas.
El pastel de avena debe almacenarse en un lugar fresco y seco o refrigerarse para mantener su frescura. Si no se consume en unos pocos días, también se puede congelar durante un máximo de tres meses.
Comer pastel de avena puede proporcionar varios beneficios, incluyendo una buena fuente de energía, fibra dietética para la salud digestiva y vitaminas y minerales esenciales que contribuyen al bienestar general.
Se recomienda limitar el consumo a 1-2 porciones por semana, dependiendo de tus objetivos dietéticos generales y la ingesta calórica, para mantener una dieta equilibrada.
1 rebanada de Pastel de avena (150 g) aporta aproximadamente 594 kcal – 9.2 g de proteínas, 85.4 g de carbohidratos y 24 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Pastel de avena (250 g) aporta aproximadamente 990 kcal – 15.3 g de proteínas, 142.3 g de carbohidratos y 40 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pie de Pastel de avena (1600 g) aporta aproximadamente 6336 kcal – 97.6 g de proteínas, 910.4 g de carbohidratos y 256 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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