| Nutriente (por 100 g) | Pavo con salsa | Jamón, en lonchas, restaurante |
|---|---|---|
| Calorías | 125 kcal | 121 kcal |
| Proteínas | 20.5 g | 19.6 g |
| Carbohidratos | 1.6 g | 2.4 g |
| Grasas | 3.5 g | 3.7 g |
| Azúcares | 0.1 g | 0 g |
| Sodio | 356 mg | 1030 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pavo con salsa aporta 125 kcal por 100 g, con 20.5 g de proteínas, 1.6 g de carbohidratos y 3.5 g de grasas. 1 taza de Pavo con salsa (244 g) aporta aproximadamente 305 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 125 kcal |
| Proteínas | 20.5 g |
| Carbohidratos | 1.6 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Azúcares | 0.1 g |
| Sodio | 356 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 244 g | 305 kcal |
| 1 slice with gravy | 43 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pavo con salsa es un plato popular que a menudo se sirve durante ocasiones festivas como el Día de Acción de Gracias en los Estados Unidos. Este plato típicamente consiste en rodajas de pavo asado cubiertas con una rica y sabrosa salsa hecha de los jugos del pavo, harina y condimentos. Originario de prácticas culinarias tradicionales, el pavo se ha convertido en una fuente de proteína básica debido a su sabor y versatilidad en varias cocinas alrededor del mundo. La combinación de pavo con salsa realza la humedad y el perfil de sabor del plato, convirtiéndolo en un alimento reconfortante muy querido.
Nutricionalmente, el pavo con salsa es una excelente fuente de proteínas, lo que lo hace ideal para la construcción y reparación muscular. Con alrededor de 125 calorías por cada 100 gramos, proporciona un perfil macro equilibrado con 20.5 gramos de proteínas, 1.6 gramos de carbohidratos y 3.5 gramos de grasa. La presencia de nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12 apoya la producción de energía y la función nerviosa, respectivamente. Este plato se puede disfrutar en varias comidas, desde cenas abundantes hasta rellenos de sándwiches, lo que lo convierte en una adición versátil a una dieta saludable.
El pavo con salsa contiene aproximadamente 125 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías para un plato rico en proteínas, especialmente en comparación con otras opciones de carne.
Sí, el pavo con salsa puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación. Es alto en proteínas y proporciona nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, que son beneficiosos para la salud en general. Sin embargo, es importante considerar el contenido de sodio en la salsa.
El pavo con salsa debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C (32-40°F). Es mejor consumirlo dentro de 3-4 días si se refrigera o se puede congelar durante 2-6 meses.
Consumir pavo con salsa ofrece varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas que apoya el crecimiento muscular, así como vitaminas y minerales esenciales que contribuyen a la salud en general. Puede ayudar a mantener la saciedad y proporcionar energía.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, lo que proporciona una ingesta equilibrada de proteínas y calorías. Se aconseja consumirlo 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Pavo con salsa (244 g) aporta aproximadamente 305 kcal – 50 g de proteínas, 3.9 g de carbohidratos y 8.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 slice with gravy de Pavo con salsa (43 g) aporta aproximadamente 54 kcal – 8.8 g de proteínas, 0.7 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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