| Nutriente (por 100 g) | Pavo, entero, con piel (clara y oscura) | Tiras de desayuno de carne de res curada |
|---|---|---|
| Calorías | 407 kcal | 406 kcal |
| Proteínas | 13 g | 12.5 g |
| Carbohidratos | 0.2 g | 0.7 g |
| Grasas | 38.9 g | 38.8 g |
| Azúcares | 0.1 g | 0 g |
| Sodio | 62 mg | 955 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pavo, entero, con piel (clara y oscura) aporta 407 kcal por 100 g, con 13 g de proteínas, 0.2 g de carbohidratos y 38.9 g de grasas. 4 oz de Pavo, entero, con piel (clara y oscura) (113 g) aporta aproximadamente 460 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 407 kcal |
| Proteínas | 13 g |
| Carbohidratos | 0.2 g |
| Grasas | 38.9 g |
| Azúcares | 0.1 g |
| Sodio | 62 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 4 oz | 113 g | 460 kcal |
| 1 lb | 453 g | 1844 kcal |
| 100 g | 100 g | 407 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pavo, entero, con piel (clara y oscura) es una opción popular de ave que proviene de pavos domesticados, que se cree que se originaron en América del Norte. Se consume ampliamente en diversas cocinas alrededor del mundo, especialmente durante ocasiones festivas como el Día de Acción de Gracias en los Estados Unidos. Esta carne es conocida por su rico sabor y a menudo se prepara asada o a la parrilla, convirtiéndose en un alimento básico en muchos hogares.
Nutricionalmente, el pavo es una excelente fuente de proteína de alta calidad, que es esencial para la construcción y reparación muscular. Con aproximadamente 407 calorías por cada 100 gramos, contiene 13g de proteína, 0.2g de carbohidratos y 38.9g de grasa, lo que lo convierte en una fuente de proteína alta en grasa. La cantidad significativa de vitaminas del grupo B, hierro y selenio presente en el pavo contribuye a una dieta bien equilibrada. Se utiliza a menudo en sándwiches, ensaladas y cazuelas, proporcionando versatilidad en la preparación de comidas.
El pavo, entero, con piel (clara y oscura) contiene aproximadamente 407 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico varía ligeramente según los métodos de cocción y si se consume la piel.
Sí, el pavo, entero, con piel (clara y oscura) es una fuente de proteína saludable rica en nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, hierro y selenio. Su alto contenido de proteína puede apoyar el crecimiento y la reparación muscular, lo que lo convierte en una excelente opción para una dieta equilibrada.
El pavo debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 4°C (39°F). Manténgalo sellado para prevenir la contaminación. Si no lo va a utilizar en unos días, es mejor congelarlo para mantener su frescura.
Consumir pavo proporciona proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales esenciales. Es particularmente beneficioso para la reparación muscular, el metabolismo energético y la función inmunológica. Además, es bajo en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para diversas preferencias dietéticas.
Una porción recomendada de pavo es de aproximadamente 150 gramos por porción, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
4 oz de Pavo, entero, con piel (clara y oscura) (113 g) aportan aproximadamente 460 kcal – 14.7 g de proteínas, 0.2 g de carbohidratos y 44 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 lb de Pavo, entero, con piel (clara y oscura) (453 g) aporta aproximadamente 1844 kcal – 58.9 g de proteínas, 0.9 g de carbohidratos y 176.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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