| Nutriente (por 100 g) | Pavo, nuggets | Pollo, guisado, menudencias |
|---|---|---|
| Calorías | 236 kcal | 194 kcal |
| Proteínas | 22.2 g | 25.7 g |
| Carbohidratos | 17.1 g | 0.1 g |
| Grasas | 8.7 g | 9.3 g |
| Fibra | 1.1 g | 0 g |
| Azúcares | 1.5 g | 0 g |
| Sodio | 334 mg | 56 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pavo, nuggets aporta 236 kcal por 100 g, con 22.2 g de proteínas, 17.1 g de carbohidratos y 8.7 g de grasas. 1 taza de Pavo, nuggets (140 g) aporta aproximadamente 330 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 236 kcal |
| Proteínas | 22.2 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Grasas | 8.7 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 1.5 g |
| Sodio | 334 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 140 g | 330 kcal |
| 1 nugget | 20 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los nuggets de pavo son un alimento popular hecho de carne de pavo molida o picada, a menudo moldeados en trozos del tamaño de un bocado y empanizados o rebozados antes de cocinar. Originados de la necesidad de proporcionar una forma conveniente y sabrosa de consumir pavo, estos nuggets se han convertido en un alimento básico en muchos hogares, particularmente en América del Norte. Se disfrutan por su versatilidad y se pueden encontrar en varias formas, desde opciones congeladas y preenvasadas hasta versiones caseras frescas. Nutricionalmente, los nuggets de pavo son una buena fuente de proteínas, lo que los convierte en una valiosa adición a una dieta equilibrada. Con 22.2 gramos de proteína por cada 100 gramos, apoyan la construcción y reparación muscular. También contienen vitaminas y minerales esenciales, como hierro y vitamina B12, que son cruciales para mantener los niveles de energía y una función nerviosa saludable. Su contenido relativamente bajo en grasas los convierte en una alternativa más saludable a otros bocadillos fritos, haciéndolos adecuados para diversas preferencias dietéticas.
Los nuggets de pavo contienen 236 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una opción relativamente baja en calorías para un bocadillo o comida rica en proteínas.
Sí, los nuggets de pavo pueden ser una opción saludable ya que son altos en proteínas, bajos en grasas saturadas y proporcionan nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12.
Guarde los nuggets de pavo en el refrigerador a 4°C (39°F) o menos y consúmalos dentro de 3-4 días después de abrir. Para un almacenamiento más prolongado, congélelos por hasta 6 meses.
Consumir nuggets de pavo proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas y minerales esenciales, y bajo contenido de grasas saturadas, lo que es beneficioso para la salud del corazón.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Pavo, nuggets (140 g) aporta aproximadamente 330 kcal – 31.1 g de proteínas, 23.9 g de carbohidratos y 12.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 nugget de Pavo, nuggets (20 g) aporta aproximadamente 47 kcal – 4.4 g de proteínas, 3.4 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas
