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fish herring eggs on

Pescado, huevos de arenque sobre kelp gigante, Pacífico (Nativo de Alaska)

🔥 63 Calorías
💪 11.3g Proteínas
2.6g Carbohidratos
🥑 0.8g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Mariscos
Pescado, huevos de arenque sobre kelp gigante, Pacífico (Nativo de Alaska)
Densidad energética
Moderado
63 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por proteínas
72% Proteínas · 17% Carbohidratos · 11% Grasas
Perfil glucémico
Sin datos GI
Sin datos GI
Señales destacadas
Bajo en grasasBajo en azúcarBajo en sodioDatos USDA

Información Nutricional

63
kcal/100g
Proteínas
11.3g
Carbohidratos
2.6g
Grasas
0.8g

Acerca de Pescado, huevos de arenque sobre kelp gigante, Pacífico (Nativo de Alaska)

Pescado, huevos de arenque sobre kelp gigante, Pacífico (Nativo de Alaska) son una delicadeza tradicional entre los pueblos indígenas del Noroeste del Pacífico, particularmente en Alaska. Estos huevos se cosechan de los peces arenque que desovan en el kelp, creando un perfil de sabor único que es tanto salado como rico en umami. Los huevos de arenque se recolectan típicamente durante la temporada de desove en primavera, cuando están en su máxima frescura y valor nutricional, proporcionando una fuente sostenible de proteínas y nutrientes esenciales para las comunidades locales y más allá. Nutricionalmente, los huevos de arenque están llenos de proteínas, grasas saludables y una variedad de vitaminas y minerales. Contienen aproximadamente 11.3g de proteína por 100g, lo que los convierte en una excelente opción para la reparación y el crecimiento muscular. Además, son bajos en carbohidratos y grasas, con solo 2.6g de carbohidratos y 0.8g de grasas por porción, lo que los hace adecuados para diversas necesidades dietéticas. Su rico perfil de nutrientes, que incluye altos niveles de ácidos grasos omega-3, apoya la salud del corazón y la función cognitiva, lo que los convierte en una valiosa adición a una dieta equilibrada.

Beneficios para la Salud

Apoya la salud del corazón debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3.
Ayuda en la recuperación y crecimiento muscular con altos niveles de proteínas.
Mejora la función cognitiva con ácidos grasos esenciales.
Promueve una piel y cabello saludables a través de nutrientes beneficiosos.
Apoya la función del sistema inmunológico con vitaminas y minerales.
Contribuye a la salud ósea con vitamina D y calcio.
Ayuda a mantener un metabolismo saludable debido a las vitaminas B.
Apoya la salud ocular con antioxidantes como la vitamina A.
Puede reducir la inflamación en el cuerpo con omega-3.
Proporciona una fuente de alimento sostenible para las comunidades locales.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Combina con aguacate para una textura cremosa y grasas saludables.
🥗
Sirve sobre una ensalada con aderezo de cítricos para una comida refrescante.
🥗
Combina con tostadas de grano entero para una opción de desayuno nutritiva.
🥗
Mezcla con quinoa y verduras para un tazón rico en proteínas.
🥗
Úsalo en rollos de sushi para un sabor rico en umami.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
El tamaño de porción recomendado es de 100g.
Frecuencia
La frecuencia recomendada es de 2-3 veces por semana.
  • Disfrútalo crudo como cobertura en sushi o poke bowls.
  • Vaporiza o saltea suavemente con verduras para una comida ligera.
  • Incorpora en ensaladas para añadir proteínas y sabor.
  • Úsalo como relleno en wraps o sándwiches.
  • Combina con granos como arroz o quinoa para una comida completa.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • Selecciona huevos que sean firmes y tengan un color brillante.
  • Asegúrate de que el empaque esté intacto y no tenga fugas.
  • Busca un olor fresco a mar; evita cualquier olor a pescado.
  • Verifica la fecha de cosecha para asegurar frescura.
Almacenamiento
Almacenar en un lugar fresco y seco, idealmente refrigerado a 32°F a 40°F (0°C a 4°C).
Vida útil
Se puede almacenar durante 5-7 días refrigerado, hasta 3 meses congelado.

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con alergias a los mariscos deben evitarlo.
  • ⚠️No se recomienda para aquellos con ciertas restricciones dietéticas.
  • ⚠️El consumo excesivo puede llevar a una mayor exposición al mercurio.
  • ⚠️Asegúrese de cocinar adecuadamente para evitar enfermedades transmitidas por alimentos.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene el pescado, huevos de arenque sobre kelp gigante, Pacífico (Nativo de Alaska)?

Pescado, huevos de arenque sobre kelp gigante contienen aproximadamente 63 calorías por porción de 100g, lo que los convierte en una opción alimentaria baja en calorías y rica en nutrientes.

¿Es saludable el pescado, huevos de arenque sobre kelp gigante, Pacífico (Nativo de Alaska)?

Sí, se consideran saludables debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y rica fuente de ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales que apoyan la salud general.

¿Cómo debe almacenarse el pescado, huevos de arenque sobre kelp gigante, Pacífico (Nativo de Alaska)?

Deben almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 32°F y 40°F (0°C a 4°C) y consumirse dentro de 5-7 días para una frescura óptima.

¿Cuáles son los beneficios de comer pescado, huevos de arenque sobre kelp gigante, Pacífico (Nativo de Alaska)?

Los beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, ácidos grasos omega-3 ricos para la salud del corazón y del cerebro, y vitaminas y minerales esenciales que contribuyen al bienestar general.

¿Cuánto pescado, huevos de arenque sobre kelp gigante, Pacífico (Nativo de Alaska) puedo comer al día?

Un tamaño de porción recomendado es de 100g, y puedes disfrutarlos 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.

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