Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
El queso Oaxaca, también conocido como Quesillo, es un queso semiblandos que proviene del estado mexicano de Oaxaca. Se elabora tradicionalmente con leche de vaca y se caracteriza por su textura única y fibrosa, resultado del proceso de elaboración que implica estirar los cuajos. El queso Oaxaca se utiliza a menudo en varios platillos mexicanos, incluyendo quesadillas, enchiladas y como cobertura para sopas, gracias a su capacidad de derretirse y su sabor suave. Nutricionalmente, el queso Oaxaca es rico en proteínas, proporcionando aproximadamente 22.10 gramos por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una excelente fuente para la reparación y crecimiento muscular. Contiene grasas saludables, con un contenido total de grasa de 22.10 gramos, y es bajo en carbohidratos con solo 2.40 gramos. Este queso se puede disfrutar con moderación como parte de una dieta equilibrada, contribuyendo no solo a la ingesta de proteínas sino también a nutrientes esenciales como el calcio y el fósforo.
El queso Oaxaca contiene aproximadamente 297 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un alimento denso en calorías. El contenido de grasa es significativo, contribuyendo a su carga calórica, pero también proporciona una buena fuente de proteína.
Sí, el queso Oaxaca puede ser saludable cuando se consume con moderación. Es alto en proteínas y calcio, que son beneficiosos para la salud muscular y ósea. Sin embargo, debido a su alto contenido de grasa, es importante equilibrarlo con otros alimentos en tu dieta.
El queso Oaxaca debe almacenarse en el refrigerador en un recipiente sellado para mantener su frescura. Asegúrate de que se mantenga a una temperatura entre 34°F y 40°F (1°C a 4°C) para prevenir el deterioro.
Consumir queso Oaxaca proporciona varios beneficios para la salud, incluyendo una rica fuente de proteínas para la reparación muscular, calcio para la salud ósea y grasas saludables para energía. También apoya la saciedad y puede ser parte de una dieta equilibrada.
Una porción recomendada de queso Oaxaca es de aproximadamente 150 gramos, que puede incluirse en tu dieta 2-3 veces a la semana, dependiendo de tus necesidades y restricciones dietéticas generales.
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