Repollo napa, hoja aporta 0 kcal por 100 g, con 1.1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0 g de grasas. Porción típica de Repollo napa, hoja (85 g) aporta aproximadamente 0 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 0 kcal |
| Proteínas | 1.1 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 0 g |
| Sodio | 12.6 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| porción típica | 85 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 0 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El repollo napa, también conocido como repollo chino, es una variedad de Brassica rapa, originaria de Asia Oriental. Se caracteriza por su forma alargada, hojas arrugadas y sabor más suave en comparación con otras variedades de repollo. Este vegetal de hoja es un alimento básico en las cocinas asiáticas, particularmente en platos como el kimchi y salteados, y ha ganado popularidad en todo el mundo por su versatilidad y beneficios para la salud.
El repollo napa es bajo en calorías, lo que lo convierte en una adición ideal a diversas dietas. Contiene cantidades modestas de nutrientes esenciales, incluyendo fibra, vitamina C y potasio, que contribuyen a la salud del corazón y el bienestar digestivo. Con su textura crujiente y sabor suave, el repollo napa se puede disfrutar crudo en ensaladas, salteado o añadido a sopas, proporcionando un impulso nutritivo a cualquier comida.
El repollo napa contiene aproximadamente 0 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una excelente opción para el control de peso y dietas bajas en calorías.
Sí, el repollo napa es rico en vitaminas y minerales, particularmente vitamina C y potasio, y su alto contenido de fibra apoya la salud digestiva, lo que lo convierte en una adición nutritiva a cualquier dieta.
Guarde el repollo napa en una bolsa de plástico en el refrigerador para mantener la humedad. Debe usarse dentro de 5-7 días para una frescura óptima.
Consumir repollo napa puede apoyar la salud digestiva debido a su fibra, fortalecer el sistema inmunológico con vitamina C y contribuir a la salud del corazón a través del potasio, entre otros beneficios.
Una porción recomendada es de aproximadamente 1 taza mediana (150g) 2-3 veces por semana, lo que proporciona nutrientes esenciales sin calorías excesivas.
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