| Nutriente (por 100 g) | Salsa de cacahuate hecha de coco | Aderezo para ensaladas, aderezo de miel y mostaza, bajo en calorías |
|---|---|---|
| Calorías | 179 kcal | 207 kcal |
| Proteínas | 2 g | 1 g |
| Carbohidratos | 28.5 g | 28.3 g |
| Grasas | 6.3 g | 10 g |
| Fibra | 1.1 g | 0.8 g |
| Azúcares | 18.8 g | 18.3 g |
| Sodio | 319 mg | 701 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Salsa de cacahuate hecha de coco aporta 179 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 28.5 g de carbohidratos y 6.3 g de grasas. 1 cucharada de Salsa de cacahuate hecha de coco (17 g) aporta aproximadamente 30 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 179 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Grasas | 6.3 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 18.8 g |
| Sodio | 319 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 17 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 179 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La salsa de cacahuate hecha de coco es un condimento sabroso que combina el rico sabor a nuez de los cacahuates con la textura cremosa del coco. Esta salsa se utiliza comúnmente en la cocina del sudeste asiático, particularmente en platos de Tailandia e Indonesia, donde realza el sabor de carnes, verduras y fideos. La mezcla de estos dos ingredientes no solo proporciona un sabor delicioso, sino que también ofrece un perfil nutricional único que se adapta a diversas preferencias dietéticas.
Nutricionalmente, esta salsa es relativamente baja en calorías, con aproximadamente 179 calorías por cada 100 gramos. Contiene alrededor de 2 gramos de proteína, lo que la convierte en una fuente modesta de este macronutriente. El contenido de carbohidratos es más alto, con 28.5 gramos, incluyendo 4.2 gramos de azúcar, mientras que tiene un contenido de grasa saludable de 6.3 gramos, principalmente grasas insaturadas. Esto la hace adecuada para rociar sobre ensaladas, como salsa para mojar o como potenciador de sabor en diversos platos, proporcionando no solo sabor, sino también algunos nutrientes esenciales.
La salsa de cacahuate hecha de coco contiene aproximadamente 179 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en un condimento de calorías relativamente moderadas que puede realzar las comidas sin añadir calorías excesivas.
Sí, la salsa de cacahuate hecha de coco puede ser una adición saludable a tu dieta. Proporciona grasas saludables, algo de proteína y vitaminas y minerales esenciales, además de ser una opción sabrosa para realzar diversas comidas.
Debe almacenarse en un lugar fresco y seco antes de abrir. Después de abrir, refrigera la salsa y consúmela dentro de 4-6 semanas para una frescura óptima.
Consumir salsa de cacahuate hecha de coco puede proporcionar grasas saludables, realzar el sabor en las comidas y ofrecer una fuente de energía debido a su contenido de carbohidratos, todo mientras es relativamente baja en calorías.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 2 cucharadas (30g), que se puede disfrutar 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 cucharada de Salsa de cacahuate hecha de coco (17 g) aporta aproximadamente 30 kcal – 0.3 g de proteínas, 4.8 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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