| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de huevo en bagel | Pizza DIGIORNO, cobertura de queso, masa en aumento |
|---|---|---|
| Calorías | 251 kcal | 256 kcal |
| Proteínas | 12 g | 12.8 g |
| Carbohidratos | 31.8 g | 31.8 g |
| Grasas | 8.4 g | 8.6 g |
| Fibra | 0.9 g | 2.4 g |
| Azúcares | 5.4 g | 5 g |
| Sodio | 437 mg | 696 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de huevo en bagel aporta 251 kcal por 100 g, con 12 g de proteínas, 31.8 g de carbohidratos y 8.4 g de grasas. 1 regular de Sándwich de huevo en bagel (185 g) aporta aproximadamente 464 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 251 kcal |
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Grasas | 8.4 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 5.4 g |
| Sodio | 437 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 185 g | 464 kcal |
| 1 pieza grande | 280 g | 703 kcal |
| 1 miniature/slider | 95 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 251 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de huevo en un bagel es una opción de comida deliciosa y satisfactoria que combina un huevo esponjoso con la textura masticable de un bagel, creando un plato abundante y conveniente. Originarios de comunidades judías en la ciudad de Nueva York, los bagels se han convertido en un alimento básico en la cocina del desayuno a través de varias culturas. Combinado con huevos, que son ricos en proteínas y nutrientes, este sándwich ofrece una experiencia deliciosa para los entusiastas del desayuno o brunch.
Nutricionalmente, un sándwich de huevo en un bagel proporciona un equilibrio de macronutrientes, entregando 251 calorías por cada 100 gramos. Es una buena fuente de proteínas con 12 gramos, lo que lo hace beneficioso para la reparación y el crecimiento muscular. El sándwich también contiene carbohidratos con 31.8 gramos, proporcionando energía para el día que se avecina, junto con grasas saludables de 8.4 gramos. Esta combinación de nutrientes lo convierte en una comida versátil que se puede disfrutar sola o complementada con coberturas adicionales como verduras o queso para mejorar el sabor y la nutrición.
Un sándwich de huevo en un bagel contiene aproximadamente 251 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar ligeramente dependiendo de los ingredientes adicionales o los tipos específicos de bagels y huevos utilizados.
Sí, un sándwich de huevo en un bagel puede ser una opción saludable, particularmente cuando se prepara con bagels de grano entero e ingredientes frescos. Proporciona una mezcla equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, lo que lo convierte en una opción nutritiva para el desayuno o un refrigerio.
Para almacenar un sándwich de huevo en un bagel, mantenlo en un recipiente hermético en el refrigerador si no se consume de inmediato. Para mejores resultados, consúmelo dentro de 1-2 días para mantener la frescura. Si lo congelas, envuélvelo bien y úsalo dentro de 1-2 meses.
Comer un sándwich de huevo en un bagel proporciona varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la función nerviosa, y una buena fuente de energía proveniente de los carbohidratos. También es versátil, permitiendo una variedad de coberturas saludables.
Se recomienda disfrutar de un sándwich de huevo en un bagel aproximadamente 2-3 veces por semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas y objetivos de salud en general. Un tamaño de porción de un sándwich (aproximadamente 150g) es adecuado para la mayoría de las personas.
1 regular de Sándwich de huevo en bagel (185 g) aporta aproximadamente 464 kcal – 22.2 g de proteínas, 58.8 g de carbohidratos y 15.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de huevo en bagel (280 g) aporta aproximadamente 703 kcal – 33.6 g de proteínas, 89 g de carbohidratos y 23.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich de huevo en bagel (95 g) aporta aproximadamente 238 kcal – 11.4 g de proteínas, 30.2 g de carbohidratos y 8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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