| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de mortadela en pan blanco | Taquito, huevo |
|---|---|---|
| Calorías | 274 kcal | 281 kcal |
| Proteínas | 9.9 g | 9.9 g |
| Carbohidratos | 28.5 g | 29.3 g |
| Grasas | 13.3 g | 13.6 g |
| Fibra | 1.2 g | 2 g |
| Azúcares | 3.7 g | 2.3 g |
| Sodio | 764 mg | 555 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de mortadela en pan blanco aporta 274 kcal por 100 g, con 9.9 g de proteínas, 28.5 g de carbohidratos y 13.3 g de grasas. 1 regular de Sándwich de mortadela en pan blanco (115 g) aporta aproximadamente 315 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 274 kcal |
| Proteínas | 9.9 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Grasas | 13.3 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 3.7 g |
| Sodio | 764 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 315 kcal |
| 1 pieza grande | 175 g | 480 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 274 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de mortadela en pan blanco es un clásico de la charcutería americana que presenta rodajas de mortadela, un tipo de carne procesada hecha de carne de res, cerdo o una combinación de carnes, colocada entre dos rebanadas de pan blanco suave. Sus orígenes se remontan a la ciudad italiana de Bolonia, donde se elaboraron por primera vez carnes curadas similares. A lo largo de los años, este sándwich ha ganado popularidad en diversas culturas, disfrutándose a menudo como un almuerzo rápido o un refrigerio, especialmente entre niños y adultos ocupados. Nutricionalmente, un sándwich de mortadela en pan blanco ofrece una combinación de macronutrientes, proporcionando aproximadamente 274 calorías por cada 100 gramos, con 9.90 gramos de proteína, 28.50 gramos de carbohidratos y 13.30 gramos de grasa. A pesar de su conveniencia y sabor, debe consumirse con moderación debido a su naturaleza procesada y contenido de sodio. Este sándwich puede servir como fuente de energía en una dieta equilibrada, pero es esencial considerar su perfil nutricional general para mantener la salud.
Un sándwich de mortadela en pan blanco contiene típicamente alrededor de 274 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una fuente de energía moderada ideal para una comida rápida.
Si bien ofrece proteínas y puede disfrutarse como parte de una dieta equilibrada, su naturaleza procesada y su contenido de sodio significan que debe consumirse con moderación.
Guarde el sándwich en el refrigerador si no se consume de inmediato, idealmente envuelto en plástico para mantener la frescura, y consúmalo dentro de 5-7 días.
Proporciona una opción de comida rápida y sabrosa para personas ocupadas, ofrece proteínas para la reparación muscular y puede mejorarse con ingredientes nutritivos.
Se recomienda limitar el consumo a 1-2 sándwiches por semana, enfocándose en el equilibrio y la variedad dentro de su dieta general.
1 regular de Sándwich de mortadela en pan blanco (115 g) aporta aproximadamente 315 kcal – 11.4 g de proteínas, 32.8 g de carbohidratos y 15.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de mortadela en pan blanco (175 g) aporta aproximadamente 480 kcal – 17.3 g de proteínas, 49.9 g de carbohidratos y 23.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich de mortadela en pan blanco (60 g) aporta aproximadamente 164 kcal – 5.9 g de proteínas, 17.1 g de carbohidratos y 8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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