Quesadilla de huevo aporta 249 kcal por 100 g, con 10.9 g de proteínas, 20.1 g de carbohidratos y 13.7 g de grasas. 1 taza de Quesadilla de huevo (95 g) aporta aproximadamente 237 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 249 kcal |
| Proteínas | 10.9 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Grasas | 13.7 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Azúcares | 1.8 g |
| Sodio | 470 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 95 g | 237 kcal |
| 1 full circle | 140 g | 349 kcal |
| 1 half circle | 70 g | 174 kcal |
| 1 triangular piece | 35 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La quesadilla, un plato mexicano popular, consiste típicamente en una tortilla doblada rellena de queso, frijoles y varios otros ingredientes. Originaria del estado mexicano de Oaxaca, ha evolucionado en varias variaciones regionales y ahora se disfruta en todo el mundo. La quesadilla de huevo presenta específicamente huevos como relleno principal, lo que añade un sabor rico y una buena fuente de proteínas a este delicioso plato. Esta comida versátil se puede servir para el desayuno, el almuerzo o la cena, convirtiéndola en una favorita para muchos.
Nutricionalmente, la quesadilla de huevo ofrece un perfil equilibrado que incluye proteínas, carbohidratos y grasas, lo que la convierte en una opción satisfactoria. Con aproximadamente 249 calorías por cada 100 gramos, contiene 10.90 gramos de proteína, 20.10 gramos de carbohidratos y 13.70 gramos de grasa. Este plato también está enriquecido con vitaminas y minerales esenciales como el hierro y la vitamina B12, apoyando la salud general. Ya sea disfrutada sola o acompañada de guarniciones como salsa o aguacate, la quesadilla de huevo es tanto deliciosa como nutritiva.
La quesadilla de huevo contiene aproximadamente 249 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de calorías moderadas dependiendo de los ingredientes utilizados.
Sí, la quesadilla de huevo puede ser una opción saludable, especialmente cuando se elabora con ingredientes integrales. Proporciona un buen equilibrio de proteínas, grasas saludables y nutrientes esenciales.
Guarde la quesadilla en un recipiente hermético en el refrigerador durante 3-5 días. Si necesita conservarla por más tiempo, puede congelarla hasta por 3 meses.
Comer una quesadilla de huevo proporciona proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la producción de energía, y se puede combinar con ingredientes saludables para mejorar la nutrición.
Se recomienda un tamaño de porción de 150g, y se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
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