| Nutriente (por 100 g) | Sándwich o sub de jamón con queso, restaurante | Chiliburger, con o sin queso, en pan |
|---|---|---|
| Calorías | 210 kcal | 232 kcal |
| Proteínas | 14.6 g | 14.8 g |
| Carbohidratos | 19.7 g | 17.7 g |
| Grasas | 8.1 g | 11 g |
| Fibra | 0.9 g | 1.5 g |
| Azúcares | 2.5 g | 2.5 g |
| Sodio | 744 mg | 356 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich o sub de jamón con queso, restaurante aporta 210 kcal por 100 g, con 14.6 g de proteínas, 19.7 g de carbohidratos y 8.1 g de grasas. 1 regular de Sándwich o sub de jamón con queso, restaurante (160 g) aporta aproximadamente 336 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 210 kcal |
| Proteínas | 14.6 g |
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Grasas | 8.1 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 2.5 g |
| Sodio | 744 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 160 g | 336 kcal |
| 1 pieza grande | 240 g | 504 kcal |
| 1 miniature/slider | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich o sub de jamón con queso es una creación culinaria popular disfrutada en varias culturas. Originado en el siglo XVIII, el sándwich ha evolucionado en numerosas formas, desde sándwiches simples al estilo deli hasta subs elaborados llenos de varios ingredientes. Típicamente hecho con pan, jamón y queso, sirve como una opción de comida conveniente para muchas personas, especialmente en entornos de ritmo rápido, como restaurantes y cafeterías. La combinación ofrece un bocado sabroso y satisfactorio que se ha convertido en un alimento básico en muchas dietas en todo el mundo. Nutricionalmente, un sándwich o sub de jamón con queso es una opción de comida equilibrada que proporciona una variedad de macronutrientes. Con aproximadamente 210 calorías por cada 100 gramos, contiene 14.6 gramos de proteínas, lo que lo convierte en una buena fuente de este nutriente esencial necesario para el mantenimiento y reparación muscular. Además, cuenta con 19.7 gramos de carbohidratos y 8.1 gramos de grasas. Este sándwich se puede disfrutar como un almuerzo rápido o un refrigerio sustancioso, lo que lo hace versátil para diferentes ocasiones de comida.
Un sándwich o sub de jamón con queso contiene típicamente aproximadamente 210 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de comida de calorías moderadas.
Sí, cuando se consume con moderación, puede ser parte de una dieta saludable debido a su contenido de proteínas y la posibilidad de añadir verduras.
Guárdalo en el refrigerador a temperaturas inferiores a 4°C (39°F) para mantener la frescura y seguridad, idealmente por no más de 3-5 días.
Los beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para el mantenimiento muscular, vitaminas y minerales esenciales, y la conveniencia de una opción de comida rápida.
Se recomienda consumir 1-2 porciones al día, dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y objetivos nutricionales.
1 regular de Sándwich o sub de jamón con queso, restaurante (160 g) aporta aproximadamente 336 kcal – 23.4 g de proteínas, 31.5 g de carbohidratos y 13 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich o sub de jamón con queso, restaurante (240 g) aporta aproximadamente 504 kcal – 35 g de proteínas, 47.3 g de carbohidratos y 19.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich o sub de jamón con queso, restaurante (80 g) aporta aproximadamente 168 kcal – 11.7 g de proteínas, 15.8 g de carbohidratos y 6.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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