| Nutriente (por 100 g) | Sopa, boda italiana | Sopa de cebada |
|---|---|---|
| Calorías | 66 kcal | 58 kcal |
| Proteínas | 3.6 g | 3.3 g |
| Carbohidratos | 7.4 g | 6.7 g |
| Grasas | 2.4 g | 2.1 g |
| Fibra | 0.9 g | 1.1 g |
| Azúcares | 0.7 g | 0.8 g |
| Sodio | 239 mg | 247 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sopa, boda italiana aporta 66 kcal por 100 g, con 3.6 g de proteínas, 7.4 g de carbohidratos y 2.4 g de grasas. 1 taza de Sopa, boda italiana (245 g) aporta aproximadamente 162 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 66 kcal |
| Proteínas | 3.6 g |
| Carbohidratos | 7.4 g |
| Grasas | 2.4 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 0.7 g |
| Sodio | 239 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 162 kcal |
| 1 lata | 525 g | 347 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 66 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La sopa de boda italiana es un plato tradicional italoamericano que combina sabores ricos de varios ingredientes, principalmente carne, verduras y pasta pequeña. Originaria del siglo XIX, este plato a menudo se asocia con bodas, simbolizando unidad y abundancia. La sopa generalmente presenta albóndigas, verduras como espinacas o escarola, y un caldo sabroso, lo que la convierte en una comida reconfortante muy querida en los Estados Unidos.
Nutricionalmente, la sopa de boda italiana es una opción de comida bien equilibrada con un bajo conteo calórico de 66 calorías por cada 100 gramos. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas, que son cruciales para el mantenimiento muscular, y carbohidratos para energía. Con un contenido moderado de grasa, puede encajar fácilmente en una dieta consciente de la salud. La sopa también es una buena fuente de fibra, que apoya la salud digestiva. Su versatilidad permite que se sirva como aperitivo o plato principal, lo que la hace adecuada para diversas ocasiones.
La sopa de boda italiana tiene aproximadamente 66 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción ligera para quienes controlan su ingesta calórica.
Sí, la sopa de boda italiana puede ser saludable ya que es baja en calorías, proporciona nutrientes esenciales y puede estar llena de verduras y proteínas magras.
Guarde la sopa de boda italiana en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, congélela por hasta 3 meses.
Los beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, fibra para la salud digestiva y ser baja en calorías, lo que la convierte en una opción de comida saciante pero ligera.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 250 gramos, que se puede disfrutar 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Sopa, boda italiana (245 g) aporta aproximadamente 162 kcal – 8.8 g de proteínas, 18.1 g de carbohidratos y 5.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 lata de Sopa, boda italiana (525 g) aporta aproximadamente 347 kcal – 18.9 g de proteínas, 38.9 g de carbohidratos y 12.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 individual container de Sopa, boda italiana (440 g) aporta aproximadamente 290 kcal – 15.8 g de proteínas, 32.6 g de carbohidratos y 10.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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