| Nutriente (por 100 g) | Succotash, (maíz y limas), enlatado | Papas, pulpa y piel, crudas |
|---|---|---|
| Calorías | 77 kcal | 77 kcal |
| Proteínas | 2.6 g | 2 g |
| Carbohidratos | 17.6 g | 17.5 g |
| Grasas | 0.5 g | 0.1 g |
| Fibra | 3 g | 2.1 g |
| Azúcares | 0 g | 0.8 g |
| Sodio | 245 mg | 6 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Succotash, (maíz y limas), enlatado aporta 77 kcal por 100 g, con 2.6 g de proteínas, 17.6 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas. 1 taza de Succotash, (maíz y limas), enlatado (266 g) aporta aproximadamente 205 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 77 kcal |
| Proteínas | 2.6 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Fibra | 3 g |
| Sodio | 245 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 266 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Succotash, un plato tradicional que se origina en la cocina nativa americana, consiste principalmente en maíz y frijoles lima, a menudo realzado con otras verduras. Este plato colorido y nutritivo tiene raíces en las prácticas agrícolas de las comunidades indígenas de América del Norte, que cultivaban maíz y frijoles como alimentos básicos. El succotash enlatado proporciona una forma conveniente de disfrutar de esta vibrante mezcla sin necesidad de una preparación extensa, lo que lo convierte en una opción popular entre los hogares ocupados que buscan opciones saludables. Nutricionalmente, el succotash es bajo en calorías, con aproximadamente 77 calorías por porción de 100g, lo que lo convierte en un excelente acompañamiento o base para una comida más sustancial. Es rico en carbohidratos, principalmente del maíz, mientras proporciona una cantidad moderada de proteína y grasa mínima. Su contenido de fibra dietética apoya la salud digestiva, y el plato es generalmente bajo en sodio, lo que lo hace adecuado para diversas necesidades dietéticas. En general, el succotash enlatado es una adición versátil y nutritiva a las comidas, fácilmente incorporado en ensaladas, sopas o servido como un acompañamiento independiente.
Succotash, (maíz y limas), enlatado contiene aproximadamente 77 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción de alimento bajo en calorías, ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso mientras disfrutan de un acompañamiento nutritivo.
Sí, el succotash enlatado es una opción saludable ya que es bajo en calorías, grasas y sodio. Es rico en fibra dietética y proporciona vitaminas y minerales esenciales, lo que lo convierte en una adición nutritiva a una dieta equilibrada.
El succotash enlatado debe almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abierto, debe refrigerarse en un recipiente hermético y consumirse dentro de 5-7 días para mantener la frescura y calidad.
Consumir succotash enlatado ofrece varios beneficios, incluyendo el apoyo a la salud digestiva debido a su contenido de fibra, proporcionando nutrientes esenciales y siendo una opción baja en calorías que puede realzar diversas comidas con su sabor y textura.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Sin embargo, las necesidades dietéticas individuales pueden variar, por lo que es aconsejable consultar con un nutricionista para recomendaciones personalizadas.
1 taza de Succotash, (maíz y limas), enlatado (266 g) aporta aproximadamente 205 kcal – 6.9 g de proteínas, 46.8 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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