| Nutriente (por 100 g) | Yogur, leche desnatada, sabores distintos a la fruta | Leche, suero de leche, líquido |
|---|---|---|
| Calorías | 47 kcal | 56 kcal |
| Proteínas | 3.6 g | 4.1 g |
| Carbohidratos | 7.9 g | 5.3 g |
| Grasas | 0.1 g | 2 g |
| Azúcares | 7.6 g | 5.3 g |
| Sodio | 44 mg | 105 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Yogur, leche desnatada, sabores distintos a la fruta aporta 47 kcal por 100 g, con 3.6 g de proteínas, 7.9 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas. 1 taza de Yogur, leche desnatada, sabores distintos a la fruta (245 g) aporta aproximadamente 115 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 47 kcal |
| Proteínas | 3.6 g |
| Carbohidratos | 7.9 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Azúcares | 7.6 g |
| Sodio | 44 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 115 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 53 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El yogur, leche desnatada, sabores distintos a la fruta, es un producto lácteo elaborado mediante la fermentación de leche desnatada con cultivos bacterianos específicos. Originario de diversas culturas en todo el mundo, el yogur es apreciado por su textura cremosa y sabor ácido, a menudo realzado con sabores artificiales o naturales. Este tipo de yogur proporciona una base versátil para numerosas aplicaciones culinarias, desde batidos hasta aderezos para ensaladas, y se puede disfrutar como un refrigerio refrescante o una opción de desayuno. Nutricionalmente, esta variante de yogur es baja en calorías, ofreciendo solo 47 calorías por cada 100 gramos. Es rico en proteínas, proporcionando 3.6 gramos por porción, lo que lo convierte en una excelente opción para el mantenimiento y reparación muscular. Además, contiene una cantidad moderada de carbohidratos y muy poca grasa, lo que lo convierte en una elección saludable para el corazón. Con sus probióticos beneficiosos, este yogur apoya la salud digestiva y se puede incorporar fácilmente en una dieta equilibrada para aquellos que buscan mantener o perder peso.
Yogur, leche desnatada, sabores distintos a la fruta tiene aproximadamente 47 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías adecuada para varios planes dietéticos.
Sí, este yogur es saludable ya que es bajo en calorías y grasas, alto en proteínas y contiene probióticos beneficiosos que apoyan la salud digestiva.
Almacene este yogur en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C). Asegúrese de mantenerlo en un lugar fresco y seco para conservar su frescura.
Los beneficios incluyen el apoyo a la salud intestinal a través de los probióticos, proporcionando una buena fuente de proteínas y siendo bajo en calorías, lo que ayuda en el control del peso.
Se recomienda consumir aproximadamente 150g, o una taza mediana, 2-3 veces por semana, dependiendo de sus necesidades dietéticas.
1 taza de Yogur, leche desnatada, sabores distintos a la fruta (245 g) aporta aproximadamente 115 kcal – 8.8 g de proteínas, 19.4 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 4 oz container de Yogur, leche desnatada, sabores distintos a la fruta (113 g) aporta aproximadamente 53 kcal – 4.1 g de proteínas, 8.9 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 6 oz container de Yogur, leche desnatada, sabores distintos a la fruta (170 g) aporta aproximadamente 80 kcal – 6.1 g de proteínas, 13.4 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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