| Nutriente (por 100 g) | Yogur, leche desnatada, fruta | Leche, suero de leche, líquido |
|---|---|---|
| Calorías | 46 kcal | 56 kcal |
| Proteínas | 3.6 g | 4.1 g |
| Carbohidratos | 7.6 g | 5.3 g |
| Grasas | 0.1 g | 2 g |
| Azúcares | 7.1 g | 5.3 g |
| Sodio | 45 mg | 105 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Yogur, leche desnatada, fruta aporta 46 kcal por 100 g, con 3.6 g de proteínas, 7.6 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas. 1 taza de Yogur, leche desnatada, fruta (245 g) aporta aproximadamente 113 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 46 kcal |
| Proteínas | 3.6 g |
| Carbohidratos | 7.6 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Azúcares | 7.1 g |
| Sodio | 45 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 113 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 52 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 78 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Yogur, leche desnatada y fruta es un producto lácteo popular disfrutado en todo el mundo, a menudo consumido como un refrigerio o opción de desayuno. Originado de prácticas antiguas de fermentación de leche, el yogur ha evolucionado en un alimento versátil que combina la cremosidad de la leche desnatada con la dulzura y nutrición de la fruta fresca. Esta combinación ofrece no solo sabor, sino también una variedad de beneficios para la salud, convirtiéndolo en un alimento básico en muchas dietas.
Nutricionalmente, esta mezcla es baja en calorías, con solo 46 calorías por 100g, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan controlar su peso o opciones de refrigerio saludables. Contiene 3.6g de proteína, 7.6g de carbohidratos y un mínimo de 0.1g de grasa, proporcionando un perfil equilibrado de macronutrientes. La presencia de fruta añade vitaminas esenciales y antioxidantes, mejorando la salud general y haciendo de esta mezcla de yogur una adición deliciosa y nutritiva a las comidas diarias.
Yogur, leche desnatada y fruta contiene aproximadamente 46 calorías por 100g, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para quienes buscan controlar su peso.
Sí, esta combinación es saludable ya que es baja en calorías y grasas, mientras que es rica en proteínas, vitaminas y probióticos, apoyando la salud digestiva y general.
Guarde el yogur en el refrigerador a temperaturas inferiores a 4°C (39°F). Debe mantenerse en un recipiente sellado para evitar la contaminación y mantener la frescura.
Consumir esta mezcla de yogur proporciona numerosos beneficios, incluyendo una mejor digestión, reparación muscular y una fuente de vitaminas y minerales esenciales, contribuyendo a la salud general.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Yogur, leche desnatada, fruta (245 g) aporta aproximadamente 113 kcal – 8.8 g de proteínas, 18.6 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 4 oz container de Yogur, leche desnatada, fruta (113 g) aporta aproximadamente 52 kcal – 4.1 g de proteínas, 8.6 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 6 oz container de Yogur, leche desnatada, fruta (170 g) aporta aproximadamente 78 kcal – 6.1 g de proteínas, 12.9 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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