| Nutriente (por 100 g) | Yogur, leche entera, sabores diferentes a fruta | Yogur, griego, con fruta |
|---|---|---|
| Calorías | 95 kcal | 106 kcal |
| Proteínas | 3.3 g | 7.3 g |
| Carbohidratos | 11.8 g | 12.3 g |
| Grasas | 3.9 g | 3 g |
| Azúcares | 10.5 g | 12 g |
| Sodio | 36 mg | 37 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Yogur, leche entera, sabores diferentes a fruta aporta 95 kcal por 100 g, con 3.3 g de proteínas, 11.8 g de carbohidratos y 3.9 g de grasas. 1 taza de Yogur, leche entera, sabores diferentes a fruta (245 g) aporta aproximadamente 233 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 95 kcal |
| Proteínas | 3.3 g |
| Carbohidratos | 11.8 g |
| Grasas | 3.9 g |
| Azúcares | 10.5 g |
| Sodio | 36 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 233 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 107 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Yogur, leche entera, sabores diferentes a fruta es un producto lácteo cremoso y rico hecho al fermentar leche entera con cultivos bacterianos específicos. Este alimento versátil tiene sus orígenes en culturas antiguas, donde se valoraba no solo por su delicioso sabor, sino también por sus propiedades probióticas. Hoy en día, los yogures saborizados son populares en todo el mundo, proporcionando una variedad de opciones que mejoran el sabor ácido básico del yogur para satisfacer diversos paladares. Nutricionalmente, este yogur es una fuente de proteínas y grasas beneficiosas, lo que lo convierte en un refrigerio o desayuno saciante. Con aproximadamente 95 calorías por cada 100 gramos, contiene 3.3 gramos de proteína, 11.8 gramos de carbohidratos y 3.9 gramos de grasa. La presencia de probióticos puede ayudar a la salud digestiva, mientras que su perfil nutricional general apoya la reparación muscular y los niveles de energía, lo que lo convierte en una gran adición a una dieta equilibrada.
Yogur, leche entera, sabores diferentes a fruta contiene aproximadamente 95 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías para un refrigerio o complemento nutritivo.
Sí, este yogur se considera saludable ya que proporciona proteínas, calcio y probióticos, que contribuyen a la salud digestiva y la reparación muscular, siendo además una opción alimentaria versátil.
Debe almacenarse en el refrigerador a una temperatura de aproximadamente 4°C para mantener la frescura y prevenir el deterioro. Asegúrese de que el envase esté bien cerrado.
Consumir este yogur puede apoyar la salud intestinal gracias a los probióticos, proporcionar nutrientes esenciales como calcio y proteínas, y promover la saciedad, lo que lo convierte en una adición beneficiosa a una dieta equilibrada.
Una porción recomendada es de alrededor de 150 gramos, que se puede consumir de 2 a 3 veces por semana, dependiendo de las necesidades y preferencias dietéticas individuales.
1 taza de Yogur, leche entera, sabores diferentes a fruta (245 g) aporta aproximadamente 233 kcal – 8.1 g de proteínas, 28.9 g de carbohidratos y 9.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 4 oz container de Yogur, leche entera, sabores diferentes a fruta (113 g) aporta aproximadamente 107 kcal – 3.7 g de proteínas, 13.3 g de carbohidratos y 4.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 6 oz container de Yogur, leche entera, sabores diferentes a fruta (170 g) aporta aproximadamente 162 kcal – 5.6 g de proteínas, 20.1 g de carbohidratos y 6.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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